按摩和艾灸一样，要先激发经气

2020年1月12日，自得灸馆第四期内家脏腑按摩课第二天。

今天的课程安排如下：上午分别是练功，第一天作业点评（兼谈艾灸和点穴的异同），知识的复利效应，三焦气化在脏腑按摩中的运用，实操（点穴、导引和振腹）；下午则是振腹的治病原理，手法的内涵再深化，最后帮上课的学员总结一个实用的按腹套路，方便他们回家帮家里人调理身体。

• 练功

动功组：混元一气、形意拉筋和形意开肩，再仔细讲一遍——第一天下课后，学员们已经缠着助教老师要求将功法再教一遍，所以，今早所学，已是第三遍。练功一定要细抠，细节不对，会走很多弯路。

静功组：站桩和太极单推手。学太极单推手时，学员们推得不亦乐乎，而且推着推着，便恍然大悟：原来摩腹时，手真的是一点力都不用的。手能彻底松下来，才有沉劲。摩腹，便是单推手的手型换成平掌嘛！

练功之后，我带领大家一起收功。每次练功后，一定要仔细收功，将气血回流到周身各处，才能滋养到全身。收功不难，就是太极收式，外加搓热手心后干擦脸——练功仔细的人，每次收功时，擦脸能擦得周身热流阵阵，好不舒服！

• 艾灸和点穴的异同

第一天的作业之一是点膻中，有的学员点膻中时后背会热，有的学员点膻中时脾区疼痛，有的是点完呼呼大睡，或者点完有点失眠——分别代表：热感、非热感和精神层面的感觉。

对比一下艾灸时的灸感，也有三类：热灸感、非热灸感，还有精神层面的感觉。

真的太像啦！简直一模一样。

这两类感觉如此相像，原因只在于都是人体经气循行时所自带的感觉，因而是一样的。

而不同之处在于，艾灸时可以从外界补充到能量（艾热），而点穴，则都是利用人体的经脉之气。如果经脉之气不足，点穴就不容易出现各种气感。类似于定灸之前要先做手法激发经气，点穴之前，最好经过内家脏腑按摩特殊的按腹法，激荡经气，腹部的穴位才容易点出气感来。

• 知识的复利效应

我们学一门新技能，一开始都是很慢的，只有坚持下来，突破前面的龟速增长期，才能进入快速增长期。突破前面的龟速增长期，最好就是狠狠用功，一鼓作气，“大火熬开”，接着小火慢炖才能得到美味的汤。

知识是有复利效应的，这意味着：1.初学一门新的学问，需要花的时间会远远超过自己的想象；2.学习越深入，单位时间的投入，可能的收获会更大。第一条启示告诫我们，在学习任何新知识的时候，要预留足够多的时间，耐心走完前半截的缓慢技能增长期。第二条启示解释了为什么我们看一些行内的先行者，会感觉他们很厉害，甚至高不可攀——而事实上，只要一门深入，追上他们的境界，花的时间要远小于我们的想象。而没有一门深入，却永不可能追上这些高手了。

• 三焦气化

重点是三焦有形说：通道、气化和气机。这都是非常管用的知识，学到马上对临证施术有帮助。特别是气机的把握，对于后续学习导引，帮助很大。（具体内容，见《以手代针，常建奇功》）

• 实操：点穴、导引和振腹

第一天课程的实操是太极按摩、摩腹和按腹，今天的实操要难一些，但是掌握之后，在很多时候都能立奇功。

点穴先从末端穴位开始练习，分别练习点太冲、合谷和少海穴。点开少海，大致相当于荡开膻中，对于心中有结、心受过伤的人，尤其需要点开这里。点少海，很容易让被按者的情绪得到宣泄，甚至嚎啕大哭，见到时别太吃惊。

导引不需要很用力。本期学员里，睡得不太好的人比较多，因而将对治气郁于上、失眠的导引法教给他们。这个术式看起来很简单，效果却很好。而且同样是需要先好好做按腹，激荡经气后再用这个导引法，才更容易看到效果。

手法都要用心，振腹却需要一心二用。这对于理性的现代人来说，有点难度。最难的点还是在于腕，要够松，要够沉。在场的学员经过适当的练习，已初窥松振法的堂奥。

• 手法内涵再深化

理解手法，要从多个角度切入思考。我的经验，起码要从三个角度思考手法：身法、劲力和补泻效果。

手法千千万，而所配合的身法，却不外乎这两个：按腹为代表的脚跟发力、摩腹为代表的重心转换。更妙的是，这两种身法，跟内家拳里的“顶牛”和单推手是一致的。因而，平常多练“顶牛”和单推手，按摩所需的身法便够用了。

手法各异，劲力却相同。没学过内家功法，要出来这些劲力，很不容易。但是体验过这样劲力的按腹后，再到外面去揉肚子，会很难适应。力从足跟起，因而透，不是穿透，是渗透。劲力温柔地渗透到肚子深处，化痞块瘀血为气，覆以导引术，导气而下，被按者的呼吸很容易就此变得深长。

手法的目的，不外乎补泻。重手法偏泻，而轻手法偏补。轻重结合得好，当补时补，当泻时泻，甚至补泻同时（泻南补北手法便是同时补泻），无不随机施术，而手到证除。

• 一个灵活的套路

这个套路很简单，却足以应付众多病症：热身→激荡→加强→导引→收功。

热身可用摩腹或太极按摩，既是放松被按者的肚子，也是拉近彼此距离的时候，不能省掉这一步，而且要做得庄严，不可轻佻。

激荡是核心部分，一次按腹效果的好坏，基本全看这一块做得如何。想做得好，有很多要点需要反复提醒自己：接触面、别用死力、按的方向、力的来源……

加强部分，是选用。有的肚子，做完激荡部分，就基本松开了，不必再做加强。有的肚子，加强时要花的时间太多，可以回头再做一次激荡。

导引部分，因人而异。比如失眠严重的人，多用心肾相交，效果很好。

收功，排除振腹禁忌症后，一般都是用振腹。

五个部分，联系紧密，简单易行，效果又不错。

那……能不能只学这五个部分呢？

如果只讲这五个部分，第一，很多细节不知道，很难做出效果来；第二，学过前面的内容，可以在这五个部分的基础上，根据病人的腹部情况，灵活运用别的手法——最后，我们都得找到自己做得最顺手，而且效果最好的手法组合嘛，你说对吗？

第四期内家脏腑按摩课第二天的内容大致如是，课程的录音、录像都及时发给学员，希望他们都能及时复盘这次课——复盘的意思，就是如果你来上这门课，你会重点讲哪些内容，以及，如何讲这些内容？

复盘一次，进步一截。