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睡了一晚上，身体内的毒素、垃圾都等着排出体外，醒来后往往有便意。喝一杯温开水，上个厕所，舒畅的排完便，浑身都轻松，也是早起比较惬意的事情了。可有人就不是很惬意，每次上厕所，都要费点气力，硬硬的大便才能冲出来，之后大便才会软软的，畅快地排出。每天都是这样的排便状况，是不是身体出了啥毛病了呢？  大便先硬后软的根子在哪里？ 大便能折射出身体状况，完美的大便是金字塔型的，次点的大便是香蕉型的，其他的大便形态都是不健康的。大便先硬后软，很显然是不正常的，尤其是一些人拉出来的粪便，硬如“羊屎蛋”，很显然是身体不正常了。具体原因，多是以下两点： 其一，是长期便秘却不自知。很多人以为便秘特指连续好几天不排便，实则不是这样。便秘分为好多种，三四天不排便是便秘，粪便产量少也是便秘，大便前硬后软也不例外。一旦便秘以后，先是排便次数减少，三两天不排便。稍后一段时间，由于粪便在肠道呆得时间长，肠道会二次吸收，榨干了其中水分，大便开始干燥易结，拉出来就是硬硬的。排出了这种粪便后，肠道通畅了，新鲜出炉的粪便能够及时排出来，就会是软软的，如香蕉一般。  其二，脾虚湿气重了。大家应知道，不是有了粪便，就会有便意，而是等到粪便累积到一定程度时，人才会有便意。而脾虚的人大便前硬后软，恰和这个原因有关。脾虚了，身体的运化能力减弱，食物需要很长一段时间才能完全被消化。第一天吃的食物，也许在第二天才消化完毕，肠道内堆积的粪便量就不够，排便次数就会很少。等到粪便累积到产生便意时，往往是新旧粪便一起出现。旧便在前，新便在后，排便时，一拉出硬硬的大便，后头立马会出现软的新便。由于湿气存在，硬便的表面也会有粘腻物，软黏的粪便则不易冲走。大便若是如此，便暗示脾虚湿气重了。 当然，也不排除是饮食以及精神方面的因素，比如吃多了辛辣食物、吃惯了大鱼大肉、生活工作压力过大等等。在这些因素的刺激下，可能是短期的大便前硬后软，饮食调理调理即可恢复。也可能会形成便秘，或者损伤了脾，要早做预防。  不管是什么原因，调理的方法没有那么复杂。一方面是控制饮食，尽量要清淡一点，吃海带、香蕉等食物；少吃肉类，肉类容易生痰，而痰易生湿，特别是猪肉要少吃。一方面要多参与运动，早起慢跑更合适，慢跑能促进排毒，也利脾胃，粪便能逐渐恢复正常。 总之，大便前头硬，后头软，看似一个小问题，却从来不是小问题。便秘或者脾虚湿气重，对身体的影响都是很大的，从气色精力到内在健康，无一例外都会受到波及，切不可轻视。 |
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