此篇仅供保健预防科普之用,如若出现疾病,还请移步相关医院请相关大夫进行检查,配合专业治疗。 1 胃痛是什么? 胃痛是指上腹胃腕部发生的疼痛,又称“胃院痛”。古代文献中的“心病”“心下病”,多指胃痛而言。西医学中,胃痛多见于急慢性胃炎、消化性溃疡等。 2 胃痛典型症状 上腹胃脘部疼痛。若暴发疼痛,痛势较剧,痛处拒按,饥时痛减,纳后痛增者为实证;痛势隐隐,痛处喜按,空腹痛甚,纳后痛诚者为虚证。 3 三个穴位预防胃痛 ①中脘:肚脐与胸剑联合中点 ②内关:伸臂仰掌,微屈腕握拳,从腕横纹向上3横指,手臂内侧可触摸到两条索状筋,之间的凹陷中。 ③足三里:坐位屈膝,先确定犊鼻穴的位置,自犊鼻直下4横指。 4 操作手法 若自觉腹部近期有不适感,可以按照以下保健方法,有良效。 热敷 热毛巾敷腹部5分钟,温度以舒服为度。腹痛多为寒邪作祟,行寒饮冷易伤脾胃。 按揉法 用健侧手掌掌根部按揉患处,1-3分钟。 频率两秒钟一次。 摩法 该手法作用于胃脘部,上腹部和季肋部,可温暖肚腹,驱邪散寒。该手法需使手掌紧贴皮肤摩动。 拿捏法 最后拿捏痛处5分钟。整理肌肉经脉筋骨。 频率两秒一次。 5 总结 此保健手法操作可在每日中午和晚上各做一次,中午时间可以稍微长一些,晚上宜舒适为度。 主要刺激部位在腹部中脘、内关和足三里。手法宜由轻到重,舒适为度。 |
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