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回顾2018，一部《我不是药神》把有关于癌症的话题再一次推向风口浪尖，为什么现在会有如此之多的人巧合般的被病魔选中判了“死刑”？人们耳熟能详的著名节目主持人李咏前不久也离我们而去。以及前段时间《奇葩说》的辩手邱晨也是意味深长地在节目中讲述了她患癌前后的故事，可大家知道吗？癌症的发病并不是无律可循的，与不良的行为和生活方式密切相关，今天我们着重说说其中的两个主要方面。 熬夜 当代年轻人的生活节奏快，下班后夜生活才刚刚开始，追剧、夜宵、打游戏，抱着手机不能睡，这些已是不争的事实。但研究表明，经常晚于凌晨一点入睡会引起脱发，抵抗力下降，焦虑，疲乏等症状，长期熬夜还会导致人体内褪黑素的含量减少，并且降低人体的免疫力，增加患病及患癌的风险。 长期熬夜会形成慢性失眠吗？ 会！如果长期熬夜就会使睡眠周期紊乱，打乱人体的昼夜节律。容易使我们内分泌失调，损伤精神系统，人体的精力下降，反应迟钝，思维迟缓，情绪也会变得低落。 心理压力过大 人人都会有压力，适当的压力可以使人更好的面对工作和生活，但是心理压力超过自己的承受范围就不好了，会出现以下情况 1.失眠 心理压力过大会导致失眠，这是一种行为压力反应，怎么都睡不着，脑子不断想着事情迟迟不肯入睡，长期的慢性失眠，就会产生焦虑及抑郁等不良情绪的发生。 2.情绪低落 表现为显著而持久的情绪低落，抑郁悲观，无愉快感，闷闷不乐，兴趣减退。在此基础上还会出现自我评价过低，无用感，无望感，无助感和无价值感，常伴有自责、自罪等。 3.焦虑 工作及生活上的压力过大，带来对睡眠的困扰，在两者相辅相成的作用之下，又可导致焦虑症状的发生，心烦气躁、心慌、心急、情绪激动、兴奋易怒等。 所以说，良好且足够的睡眠和运用适当的方法来缓解心理压力导致的不良情绪迫在眉睫，只有改善和杜绝错误的生活方式，才能远离疾病的困扰，走向健康之路。 |
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