舌诊血虚篇 | 看舌头就可以知道一个人是否血虚？

冬季是进补的好时机，准备大补气血的朋友们，你了解自己真的有血虚问题吗？在医院里，医生拿着检验报告单，告诉你是否贫血，指的是你体内的血红蛋白值的高低，这和中医讲的血虚是完全不同的概念。血虚是中医的特有名词，提示的是一组症状表现。

先来做个小测试，对于下列的症状，看看你有多少个 √ ？

口  心悸，时会有害怕或离心的感觉

口  容易头晕，脚步轻浮

口  面色偏白、没有光泽，嘴唇色淡

口  脱发

口  指甲容易折断

口  手足麻痹，活动后会有改善

口  皮肤干燥、痕痒

口 月经不调，月经量少、颜色淡红，严重者甚至会停经

若是你有三个√ 或以上，就表示你多属血虚型体质了。

其实在生活中，血虚者很常见：白领上班族长期伏案；为了减肥，过度运动劳累又未能及时补充营养；久病身体虚弱或者进行手术过后，经常熬夜伤精耗血；女性生理期失于养护等，都可导致血虚的情况。中医认为“久视伤血”，伤血就表示血液不足以濡养心神，上班族或学生长时间注视电脑屏幕，容易发展出入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，然后继发头晕、怕冷、手脚夏天热、冬天冷、健忘、记忆力衰退等现象。

家用小妙招

党参熟地枣鸡汤

党参20克、熟地15克、大枣4枚、枸杞子12克、（乌）鸡1只

1. 把所有材料洗净备用。鸡汆水。

2．锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，改文火煮2小时，最后下盐调味即可。

养血西红柿杂菜汤

西红柿4个、洋葱1个、西芹1根、灯笼椒1个、红菜头1个、胡萝卜2根、椰菜半个、土豆2个、月桂叶2片、番茄酱4汤匙、茄汁适量、秋葵4-6条、牛尾或猪排骨500克

1. 把所有材料洗净备用。肉类汆水。西红柿、洋葱、西芹、灯笼椒、红菜头、红萝卜、紫椰菜、椰菜去皮切大块备用。

2．锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，改文火煮1.5小时，最后下盐、茄汁调味即可。

希望大家今天小编分享的舌诊经验和血虚治疗小妙招对大家学习与养生有所帮助~ 今天是中国北方的小年，标志中国农历新年庆祝活动拉开了序幕，寒假也即将来临，杏仁儿们记得运用所学的中医知识，帮身边的家人和朋友判断是否有血虚等问题哦。期待同学们留言交流，欢迎分享你所了解的中医养血小妙招。同时对我们的栏目有什么建议和意见，也欢迎留言~希望你从中医学习与交流分享中收获无穷乐趣！