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大部分青少年都喜欢甜食，冰淇淋、巧克力以及各类糖果，都是孩子们喜爱的食物，然而，过度食用甜食会阻碍吸收，同时会诱发近视。要知道过多食用甜食，极易造成钙、铬等微量元素及维生素吸收不足，对眼部的影响就是，导致眼球壁弹性降低，从而引起视力的降低。  那么，如何才能在饮食上提高对眼睛健康的保护呢？青少年平时学习用眼也极易过度，因而日常可以多吃一些含维生素C、E、B1和钙、铬等微量元素的食品，胡萝卜、苋菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等绿色蔬菜水果，以及一些动物肝脏、蛋黄、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，这些都可以促进眼睛的健康。 电子产品使用有度，除了日常过量的甜食，电视、电子产品对孩子眼睛健康的危害也不容忽视。  长时间、近距离地看电视容易导致疲劳，从而导致近视的形成和发展。因此看电视时，室内应保持适宜的照明度。一般来说，看电视时室内照明度以150勒克斯(相当于 1米高的30瓦光灯或1米高的40瓦的白炽灯的亮度)左右为宜。看电视持续半小时以上要让眼睛休息几分钟。 |
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