糖尿病的福音：常吃“此菜”，胰岛素也靠边站，血糖乖乖降下来!

极品猛男

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在早些年，像糖尿病以及高血脂等症状都被冠以“富贵病”的称号，因为出现这些症状就表示生活质量比较高，吃得也比较好。但是现在随着人们生活质量的提高，生活水平的各个方面都基本上得到了满足，所以这也导致出现糖尿病的人数一直处于上涨的趋势，而且原来糖尿病基本上都是出现在老年人身上，而现在逐渐呈现年轻化的倾向。

一直以来，对于糖尿病我们并没有什么非常有效的方法，所以一旦出现糖尿病，很难能够被根除，能做的只有在生活中多注意，对于食物的选择也是处处受到限制。很多人实在无法抵抗食物的诱惑，所以就开始给自己直接注射胰岛素，可是这样虽然能够有效控制血糖，但是会给身体带来很大的副作用。所以想要控制高血糖，最好的办法还是从大自然中寻找。

糖尿病人的福音：常吃“此菜”，胰岛素也靠边站，血糖乖乖降下来

1、空心菜

空心菜是一种分布非常广的蔬菜，几乎上在每个省份都能够生长，虽然是蔬菜，但是它里边含有丰富的蛋白质，而且还有各种人体必需的矿物质元素以及微量元素，更重要的是空心菜也是降血糖的一个好帮手，因为它里边含有一种能够促进身体产生胰岛素的物质，对于降血糖以及控制糖尿病都有很大的帮助。当然在食用之前，最好将空心菜进行焯水，这样既不会损失有效成分，也能够保证蔬菜的卫生健康。

2、芹菜

一直以来，人们都只是知道芹菜能够很有效地控制高血压，而且还有人因为芹菜的特殊味道，所以对它避之不及，其实芹菜也能够很好的降低血糖，因为高血糖的本质是血液内含糖量超标，造成血液粘稠，所以无法正常运行，而芹菜含有大量的水分以及各种纤维，不仅能够稀释血液，而且可以帮助排出血管内的垃圾物质，保证血液的正常循环。

3、苦瓜

苦瓜可以说是所有蔬菜里边最受争议的一种，因为喜欢它的爱得深沉，讨厌它的见了就烦，因为苦瓜那种回味无穷的苦味，让很多人由衷的排斥，但是所谓良药苦口，苦瓜也是这样，它是蔬菜里边含有维生素C最高的一种蔬菜，而且能够帮助肝脏排毒，能够协助肾脏进行水分循环，还可以增强心脏功能，最重要的是，经常吃苦瓜的人，出现高血糖的概率要比不吃的人低百分之七十，因为苦瓜不仅具有类似胰岛素的成分，而且还能促进身体分泌胰岛素。