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来自: 长沙7喜 > 《灵修》
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【视频】丹田内转的方法和步骤(下)
【视频】丹田内转的方法和步骤(下)真正的太极拳功夫是在建立起以丹田为核心的运动体系之后练成的。这个部位就是太极拳所说的“丹田”,它就象装了水的瓶子,所有的身法要领,就是保证这个瓶子的水平...
八极拳顶抱单提胯缠六种力,六力合一,合于丹田
八极拳顶抱单提胯缠六种力,六力合一,合于丹田。
回复武友:丹田的转,滚,抖,炸,弹簧力的说明!
如何打坐正确?
方法也是多种多样,多说无益,所谓“真传一句话,假传万卷书”,我只告诉你最简单的方法,一是打坐之前要做好身体的伸展准备活动,思想...
武学心传【精华】
少林气功运气基本法则之练静和练松和练恒
少林气功运气基本法则之练静和练松和练恒。拳谱云:“舌抵上胯摄真气,气注丹田成神威。”练气功时,一是意守丹田,二是舌抵上胯,摄气归...
提劲运用之法
而气的虚实,全靠小腹下方(即下丹田)来催运。逝去的武林中讲到,“丹田不是气沉丹田,要较丹田,肛门一提气才能沉下来,否则气沉丹田是句空话,上提下沉这就较上了。学不会较丹田练拳不出功夫,等于...
腰主宰是练太极拳的核心
腰主宰是练太极拳的核心腰主宰是练太极拳的核心。另外练太极拳时每练完一个姿势,身躯和手臂画一个圆圈以后,腰胯要微微松沉一次,使内气回到丹田,随着丹田转动而流动,这时推动腰胯也作螺旋转动,带...
如何理解“丹田”发力?
气沉丹田,利用丹田发力,传统武术用它来提高技击技巧,抗击打能力。气沉丹田,也是呼吸方法与技巧的训练,通过正确得法,时长的累加训...
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