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韩国减肥操 每天坚持10分钟跟肥肉说88
动作要领:我觉得做这个动作,速度要慢,抬腿的时候一定要勾脚尖,然后转动脚踝。动作要领:腿要伸直,晃动的时候要控制好速度,不要忽...
简单几个动作,专门减肚子,瘦大腿,瘦手臂,快快瘦身动起来2023/8/4 14:04来自北京
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光会跑步有啥用 最重要的拉伸动作你都做错!
光会跑步有啥用 最重要的拉伸动作你都做错!说起跑步这件事,可说是最简单又经济实惠的运动了,但跑步前的暖身和跑后的拉筋可是非常重要...
只要一个凳子,手臂大腿大肚腩全减掉了!
只要一个凳子,手臂大腿大肚腩全减掉了!一组利用凳子进行锻炼的动作,你们想要练的臀、腿、腹都能练到!~以下动作每个15次,果断开练...
1天瘦1斤,坚持原地双手交叉向前推,主要瘦肚子和手臂大腿
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每晚这样坐5分钟,让你腹部的赘肉一斤斤地掉!
不过练瑜伽可不分假期,今天跟大家分享的动作,每天坚持练,大腿腰围都能瘦!保持下半身的状态脊柱延展,肩部延展向外,手臂放松。保持...
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