解毒菊花山药粥

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• 更新：2018-01-05 07:37

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• 标签：有爱的早餐 

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分步阅读

健康功效： 山药：止泻、健脾、补肺 干菊花：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管 白糖：富含碳水化合物

食材

• 米饭 适量

• 山药 50克

• 干菊花 适量

• 白糖 适量

方法/步骤

1. 准备好所有食材。

   

2. 鲜菊花漂净，用清水浸30分钟

   

3. 山药去皮，洗净，用刀背刮成山药呢。

   

4. 取砂锅，放入适量清水，放下干菊花煮开，小火煮10分钟。把干菊花捞出，留汁。

   

5. 放入米饭大火煮开，小火15分钟。

   

6. 放入山药呢，大火煮开，小火15分钟。

   

7. 放适量白糖。

   

8. 放入鲜菊花，煮开2分钟即可。

   
   END

注意事项

• 菊花性偏苦寒,体虚之人不宜多吃。

• 菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。