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破解爆发重击之谜(肖 峰)
四、反应与重击的关系 拳谚云“拳到步也到,打人如拔草”,经过合理训练,一般人可于三分之一秒内上步出拳或踢腿击中对手。七、把握时机与...
迈克·泰森巅峰时期从不举重?他重拳的秘密又是什么
不一般的年轻人—迈克·泰森。泰森于达马托训练营期间(训练计划)至少在达马托在世的时候,泰森按理说是不会碰器械训练的,因为老...
关于打沙袋,你应该时刻注意这些问题|拳击大师
今天我们开始学习如何正确地打沙袋,不要只是一味的往沙袋胡乱出拳了。向沙袋出拳,但不要把自己“扔”向沙袋。3. 不要推沙袋。打出一记利落的拳将使沙袋原地摇晃,而不会使沙袋很剧烈地晃动。推沙袋只...
新手向:关于打沙袋,你应该时刻注意这些问题...
新手向:关于打沙袋,你应该时刻注意这些问题...今天我们开始学习如何正确地打沙袋,不要只是一味的往沙袋胡乱出拳了。向沙袋出拳,但不...
悉数惊心动魄的经典战斗之三十八
伯比克的教练安杰洛-邓迪赛后说:“泰森制造了压力,我的学生伯比克对这种压力做不出相应的反应。泰森打出了许多我以前从来没有见过的组合拳。你刚看到泰森朝肾部方向打出右拳时,他已经紧接着发出了一...
踢技
(二)正中压腿动作:将一腿搁在齐腰的支撑物上,支撑腿伸直,上体向下振压,支撑腿脚尖向前(图4)。所谓"起腿半边空"就是指起腿易失去平衡。此动关键在于量准距离,以快速的步法运动超过对...
简单的拳腿准确度练习
方法一:如果家里有沙袋,在沙袋上不规则地画上些白点,大小为直径5厘米左右,围绕沙袋一圈都画上,可以随意画,高低位置都有,这样不管沙袋怎么转或者你处于沙袋的任何方向都会面对一些白点,这些白点...
拳击干货丨关于前手直拳,你想知道的都在这里,拳手必读
训练手段:前手直拳和前手任意拳的条件实战,前手直拳加后手任意拳的条件实战,自由实战。组合:前手直拳可以连接后手的直拳、摆拳和钩拳,...
拳击手必练项目—空击训练计划
最后是50次刺拳+后直拳组合(可连续刺拳),每个组合算作1次。在做组合拳时,要尽量加快速度,两次出拳在时间上越接近越好,让对手“防...
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