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如果说让中国老百姓评选出最爱吃的一种食物，那么土豆一定可以名列前茅，很多挑食的孩子，也都不会挑土豆，很多人都认为土豆无论怎样做都很好吃，但是，你知道吗？土豆不仅好吃，而且营养丰富，口感绵密，他可以根据配料的口味，更改自己本身的口味，加点糖可以做成孩子爱吃的甜品，单炒的话，加点白醋和辣椒，可以变成最下饭的酸辣土豆丝。冬天，隔三差五吃点它，强身健体，维C是苹果的十倍，小孩少生病，土豆里的维生素含量很高，尤其是在秋冬季节，吃土豆可以帮助孩子提高免疫力，远离疾病。而且土豆的价格很便宜，而且容易被消化，无论是家里的老人还是孩子，都适宜多吃土豆！ 番茄土豆盖浇饭By 杰米田园 配料： 西红柿 100克、米饭 100克、土豆 100克、 油 适量、精盐 适量、 白糖 适量、 洋葱 适量 烹饪步骤： 1.土豆去皮洗干净，西红柿洗干净 2.土豆切成片放到冷水中浸泡 3.西红柿切成块 4.起油锅，洋葱入锅炒 5.洋葱炒出香味番茄入锅炒 6.土豆入锅炒 7.加白糖炒均匀盖上锅盖烧一会，其间适时翻炒 8.加盐炒炒均匀关火，盛出备用 9.米饭放到盘中 10.加西红柿土豆，稍加搅拌即可享用 烹饪小贴士： 1.在挑土豆的时候，你会发现有圆圆的、长长的。形状不同的土豆多多少少有点差别，像越圆的土豆，则越好剥皮。如果用来住的、炒得，最好挑圆圆的土豆。2.当你在挑选的土豆的时候，看见有发芽的土豆，就不能拿了。长芽的土豆都含有毒素，就不适合再吃了，皮表面已经变绿的也是哦。土豆发芽的不能吃，都是些最基本的常识。3、挑选土豆的时候，要拿皮干的土豆，好吃一点。水泡过的土豆，不能放得太久，还影响土豆的口感。在颜色方面，则挑淡黄色的土豆，营养高也比较好吃。 你爱吃土豆吗？ |
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