立春 | 春回大地，万物复苏，你的身体准备好了吗？

   本  期  导  读    

立春为二十四节气之首，自秦代以来就一直以立春作为春季的开始。春代表温暖、生长，意味着一个新轮回的开始。春回大地，万物复苏，你的身体准备好了吗？该如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？（文末更有限时免费线上课程福利，抓紧时间学习哦！）

《立春日》

宋 · 陆游

江花江水每年同，春日春盘放手空。

天地无私生万物，山林有处著衰翁。

牛趋死地身无罪，梅发京华信不通。

数片飞飞犹腊雪，村邻相唤贺年豊。

立春，本年度第一个节气

2月4日下午17:03:12，太阳到达黄经315度，此时立春节气就到了。「五行之气，往者过，来者续于此。而春木之气始至，故谓之立也。」《月令七十二候集解》：「立春，正月节。立，建始也。」

立春时节，阳气渐生而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。这微微升腾的第一道阳气，值得我们细心守护。

根据天人合一的观点，立春之时养「生」，可以借助春天大自然的生机来有效激发人体的活力，滋养五脏，帮助它们尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入一个新的生命活动状态。

因此我们要学会借阳气上升，来调动人体的新陈代谢，使春阳之气得以宣达。并且还要顺应全年的气候特点，来调剂身体状况。

春天也是胃病高发的季节，很多人容易胃部不适。「胃病」其实是许多病的统称。这些疾病都有着相似的症状，如上腹胃脘部不适、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等。

临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，以及胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

这些症状在就医的同时，也可以通过自我疏通经络来辅助调理。

疏通肝经

按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

五行中木克土，肝气易横犯脾胃。因此在春天可以多多疏通肝经的易堵塞穴位以恢复肝的功能。

肝经的易堵塞穴位是大腿内侧中线的「阴包穴」和足面大脚趾与二脚趾延长线结合部的「太冲穴」。

太冲穴：

在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中

阴包穴：

屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处

疏通脾经、胃经

按照「经脉所过，主治所及」的原理，所以疏通胃经、脾经的易堵塞穴位十分重要。

· 足阳明胃经 ·

胃经的易堵塞穴位是大腿正面中线上段的「髀关穴」和小腿中央前侧的「丰隆穴」。

髀关穴：

腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧

梁丘穴：

髌骨外上缘直上2寸（3指宽）

丰隆穴：

外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指

· 足太阴脾经 ·

脾经的易堵塞穴位是小腿胫骨内侧与腓肠肌结合部上段的「地机穴」和内踝尖上三寸的「三阴交穴」，还有大脚趾与脚掌结合部后方的「太白穴」、「公孙穴」。

地机穴：

胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）

三阴交穴：

胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）

太白穴：

足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中

公孙穴：

太白穴后一寸

疏通心包经

在中医看来，心包与情志有关，主导顺气，与胃的关联较大。疏通心包经可以降逆顺气，缓解胃胀。

心包经的易堵塞穴位是手臂掌面的「天泉穴」、「肘横纹下二寸」的堵点和腕横纹上五寸的「郄门穴」。

天泉穴：

腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间

肘下2寸：

肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间

郄门穴：

腕横纹上5寸，两筋之间

疏通方法

髀关穴、丰隆穴、地机穴、三阴交穴、天泉穴、阴包穴用敲击的方式来探查，敲击时垂直发力，力矩三厘米，敲击五至十遍，痛感会显现出来。在痛处按揉，每次两分钟，每日三次。

太白穴、公孙穴、太冲穴、肘下二寸、郄门穴用点揉的方式来探查，拇指点住穴位，用最小半径点揉，穴位处如疼痛，点揉两分钟，每天三次。

疏通上述穴位一周，当痛感下降或消失后，对于相应脏腑功能会有调节的作用。

健康心法：养心

养胃，首先要管住嘴，做到食饮有节。此外，还要控制好情绪，生活中有的朋友在发怒或生闷气后，胃病会复发或加重。

曾经遇到一位胃溃疡患者，辨证调理了一段时间后基本痊愈。可是在三个月后的一天下午，他再次来找我，说胃部又痛又胀。问其原因，得知他上午与同事生气，结果胃病复发。

这件事令我意识到，如果没有舒缓的情绪，疾病是治不好的，因为医者可调形，但无法治心。保持一颗平常心，使情绪不受外界人、事、物所累，这需要我们提升修为，也是养护生命的正道。

老师介绍

◆ 正安文化特约老师，在正安开设《经络课》系列课程。

◆ 毕业于长春中医药大学针灸专业，执业中医师，经络养生专家。

◆ 著有健康书籍：《通则不痛，痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》、《徒手祛百病》。

◆ 江苏卫视、贵州卫视等电视台养生节目主讲嘉宾，《环球时报》、《香港商报》、《老年报》等平面媒体养生栏目撰稿人。

◆ 致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩，在国内首次提出「经络审微恙」、「经络处方」等理论和方法，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会保养身体、清除疾患的方法。

版权声明：

1.本文部分内容摘自路新宇老师所著《徒手祛百病》一书。

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