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每一个人都希望自己能够活得健康，活得长寿，但并不是怀着美好的愿望，就一定能实现这个目标。一个人想要让身体健康，拥有一个比较长的寿命，却整天暴饮暴食、火锅烤肉轮流转，每天吸烟喝酒样样不差，甚至还经常熬夜打游戏。这样的不良生活习惯，迟早会让人付出代价，更别提拥有一个健康的身体。对于超过60岁的老年人来说，尤其需要注意一些生活习惯，让自己拥有一个健康长寿的晚年。 1.补充营养 随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。 2.劳逸结合 长时间做某一件事，就会导致疲劳，眼睛会感觉发昏，颈椎、腰椎会感觉酸痛，这个时候就需要停下来休息一会儿。老年人的身体机能在下降，如果经常保持一个动作，很有可能就会导致骨骼和肌肉受损，产生身体上的痛苦。所以，无论是看书写字还是做日常家务，持续半小时之后就应该缓一缓，喝口水歇一会儿。劳逸结合，才是对老年人的身体负责。 3.保持心情 老年人有时候就像小孩子，很容易被外界因素干扰，导致情绪出现变化。特别是像亲人离世、子女结婚这样大悲大喜的事情，最容易让老年人过于激动。进入老年后，人的各项生命机能都在衰退，尤其是心脏和脑部功能退化最为明显，如果经常出现比较激动的情绪，可能就会导致血液供给出现问题，引发心肌梗塞、脑梗塞的危险疾病。 4.远离烟酒 很多老年人都有吸烟喝酒的习惯，特别是到了晚年，因为精力不足，需要用一些外力来提振精神，烟草就是很多人的首选。但是烟草中的有毒物质，会随着血液循环流遍全身，特别是对脑部和心脏的伤害很大，所以要尽早戒烟。适量喝一些酒没有问题，但是千万不要醉酒，对肝脏、胆囊、脾脏的伤害极大，也容易引起心脑血管疾病。 5.适当运动 老年人大多腿脚不便，做起事来很不方便，所以很多人就放弃运动，习惯待在家里。老年人应该保持适当运动，虽然足球、篮球、羽毛球等激烈的运动已经没法进行，但是像慢跑、散步、太极拳都是适合老年人的运动方式。每天进行一些运动，能够加速身体里的血液流动，提升细胞新陈代谢的速度，延缓老年人身体机能的衰退。 |
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