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紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.将糯米粉与木薯粉混合均匀。慢慢倒入沸水,搅拌至无干粉。泻的水量根据粉的吸水性增减 。
2.不烫手趁热将粉揉成光滑面团。盖上保鲜膜醒二十分钟。
3.此时可蒸熟紫薯,去皮捣成泥。紫薯别蒸得太干,保证一定的水份。
4.紫薯中调入炼乳和糖,根据自己的口味调整。也别加太多,紫薯太稀不好成团。
5.紫薯馅分成8克左右,搓成小团备用。
6.将面团搓成条状,切成小剂子,大概8克左右。盖上保鲜膜,随包随取。
7.将小剂子擀开,尽量薄些,这样煮好会更透些。
8.包入紫薯馅,用自己喜欢的方式封住馅料,用手搓成圆形。如图。
9.烧开一锅水,放入制作好的汤圆,再次烧开汤圆浮起,加一碗冷水,开盖中火煮8分钟。然后关火加盖焖5分钟。此时汤圆会变得更透明了。
10.装碗享用吧!
来自: 高山水长流 > 《美食与养生》
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