喝水，就是给细胞做个“水疗”！

生活中很多朋友当皮肤干燥的时候，总是想到美容会所的“SPA”（水疗）；其实，它解决的仅仅是人体肌肤表面的问题，“皮肤缺水的最根本的问题是——细胞缺水”！

细胞“渴”了

饮水量的减少会影响细胞的活力。结果，慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病，甚至用化学药物来治疗。

专家认为，现代社会人类机体在老化过程中过早遭受的一些疾病，基本上都是因为人体细胞长期缺水所致。

细胞缺水有哪些危害

人的身体即使是在轻微的脱水状态下也会产生很多健康问题。如果身体中没有足够的水，血管就会开始收缩， 从而引起哮喘，头疼，偏头痛隐患。

缺水状态会立即导致人体的功能性缺陷， 如记忆力减退， 认知力下降， 协调和运动能力下降。

引发心脏疾病

细胞失水是有些心律失常的祸根之一。医学家通过血液动力学检测发现，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电击复律无效，而迅速进行静脉补液后，能立即恢复正常心律。

免疫的功能下降

肝脏是人体情绪的调节器，它决定了人类的七成情绪病症。肝脏细胞缺水的人更易焦虑、抑郁、暴躁。反过来，不良情绪也会导致肝脏正常消化、代谢、解毒以及免疫的功能下降。

导致皮肤衰老

细胞缺水是导致皮肤衰老的元凶。

皮肤健康也取决于充足的水分

1、充足的饮水会减少身体水储流， 避免眼下部的浮肿和暗影

2、身体内充足的水分才会保证皮肤的光泽

3、缺水会增加皮肤疾病如湿疹皮炎的发病

4、饮水帮助身体传递营养到身体各个部位，包括皮肤。长期保持饮食习惯的人脸上的皱纹会比较少。

5、饮水帮助排毒，延缓皮肤的衰老

细胞喝水才是真的喝水

        美国雷德蒙·费朗西斯在《选择健康》一书上的观点：“世界上并无成千上万种疾病，只有一种疾病，那就是细胞代谢出了问题。任何一个人只要能很好地照顾好你身体的每一个细胞，疾病就与你无缘”。

        人，逐年老化直至病亡的过程，是对细胞供水不足，导致细胞液逐渐酸性化和缺乏营养（不是人体缺乏营养），而衰亡夭折的过程。

每天该喝多少水？

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议：

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水)。

1~2岁，水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水)。

2~3岁，每日饮水量600~700毫升。

4~5岁，每日饮水量700~800毫升。

5~7岁，每日饮水量800毫升。

7~10岁，每日饮水量1000毫升。

成年人，每日饮水量为1500~1700毫升。

哺乳期女性，每日约需喝水2100毫升。

人类要想健康长寿不生病，无疾而终，要多喝健康好水，多给细胞做个“水疗”，细胞健康 身体就健康，问题就这么简单！