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很多网友通过微信和微博诉说疫情给自己给家人带来的心理压力，希望能予以疏导。虽然看不到他们的表情，但是从短短的几行文字也能感受到他们内心的焦灼。笔者不是心理学家，只好从中医学的角度给出一点点建议，希望能有帮助。 对于突如其来的新冠肺炎疫情，特别是专家说没有特别有效的药物时，给人们带来的心理压力可想而知。概括起来，无非两种：一种是“恐惧症”，一是“疑病症”。
先说“恐惧症”。身在疫区，当听到有人被确诊，有人被隔离，有人救治无效而死去的时候，恐惧感就会莫名增加。又因为病毒看不见，摸不着，恐惧就像阴影一样挥之不去。在此情况下，如何减少和消除恐惧感是最重要的。其实，身在疫区，不要说普通人害怕，医务人员照样害怕。但是，只要按照有关卫生部门要求做好必要的防护措施，并没有那么可怕。比如，勤洗手，外出戴口罩，不聚会，避免风寒侵袭，注意不要感冒，就会大大减低被传染的几率。
细菌或者病毒属于生物，生物能够生存需要一定的环境条件。最主要的一个条件就是潮湿。打个比喻，南方树林里好多树干上长满了绿茸茸的青苔，手一摸树干又湿又滑。本来树干就是树干，青苔或者苔藓附着于树干，就是因为阴森潮湿不见阳光树皮表层腐烂形成的。烂木头长木耳，长蘑菇，是因为潮湿的烂木头给蘑菇菌提供了着床生长的机会。而在北方，在大西北荒原上，特别是树木稀少的地方，树木的枝干因为气候原因，干燥粗糙，即使下点雨也是很快蒸发了，树干上是不会长苔藓的。
流水不腐户枢不蠹。物必先腐而后生虫。这次新冠肺炎多属于寒湿证。疫情中受害者也多为寒湿体质。这个寒湿体质就如同潮湿的树木，比较容易被传染。所以，平时少吃油腻凉冷，经常锻炼是非常必要的。而对于非寒湿体质，一般来说只要注意必要的防护，是很难被传染的。 令人兴奋地是，国家卫健委会同有关中医专家也针对寒湿为病拟出了相应的中药方剂，而且取得了很好的疗效。广东的“肺炎一号”方剂已经制成成药，在30多家医院用于临床。当一批批被治愈的患者出院时，就像强心剂一样在鼓励着我们战胜疫情。 有句话叫“困难像弹簧，你软它就强”。病毒也是如此。如果你始终保持良好的心情，一身朝气，病毒自然会躲着你，畏惧你。如果你老是战战兢兢，无精打采，就会削弱了抵抗邪气的意志力。 看到央视电视记者采访一位30多岁妇女，扎着马尾辫鞭子，挨家挨户送菜。记者问她要是传染了怎么办？她回答的坚定有力：我不会被传染的！一阵风似的拎着蔬菜向小区走去。你看看，这样有底气有朝气正气满满的人，什么病毒都会怕她三分！
也有的不在疫区的人整天惴惴不安，吃饭不香，睡觉不稳。我就说了，幸亏你不在疫区，要是在疫区你是不是早就吓到了？看看奋战在一线的医务工作者、建筑工人等各行各业的人们，一派旺盛的斗志，你不觉得对不住自己吗？如果你是成人，如何给孩子做榜样？环境可以改造人，在一个朝气蓬勃、充满活力的地方，听到的都是催人奋进的呐喊声、欢笑声，比如足球赛场。在一个唉声叹气，哼哼唧唧的地方，别人也会因你而皱眉。
再说说“疑病症”。这类人的表现是满身狐疑，即使病毒离他十万八千里，老是觉得病毒如影随形，忧心忡忡，惶惶不可终日。有的人，打个喷嚏，咳嗽两声，一脸惊恐，心里立刻就会往那方面想。如果有点发烧，更是吓得六神无主。不能理解的是，医生告诉她就是个普通感冒，还是心有余悸。这是典型的疑病症。
其实，只要不在疫区，又不经常外出，不聚会，流鼻涕，咳嗽几声，或者发点烧，大多数都是普通感冒。大可不必过度忧虑。专家已经把新冠肺炎的症状（症状：发热、乏力、干咳为主，少数有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻）都列出来了，可以对照一下。
另外，在非常时期，大家一定要注意保暖，不要躲在家里没事干一点也不少吃饭或者吃撑，避免感受风寒而感冒（初期症状：怕冷，无汗，全身酸痛，鼻子流清涕，像水一样。还会咳嗽，打喷嚏，如果咳嗽，痰也是白的）。如果觉得流清涕、打喷嚏有感冒迹象，赶紧用姜枣熬汤喝，然后盖被出一点小汗。更可以吃点速效伤风胶囊或者风寒感冒颗粒之类的药物，防患于未然。吃多了食积了，也会感冒，所以说三遍，别吃多，别吃撑，别吃腻。
再强调一点，如果感冒了，一定不要洗澡，一定不要脖子粘冷水，不要洗头吹风，否则风寒入里就麻烦了。伙伴们，听懂了吗？
最后一点，看到新闻说西部某地派发避孕套，又有人说在家不出户正好可以造人，这种想法不足取。如果性生活频繁，一旦感冒引发肺炎，那是很难治愈的。希望大家还是克制一下为好。
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