有效的拉伸不仅能够预防运动损伤,防止肌肉酸痛,还能改善姿态,提高运动能力,但大多数情况下,很多人的拉伸其实并没有拉伸到肌肉! 今天,给大家分享的是全身肌肉拉伸图谱,建议收藏,一定用的到的。 1、胸部拉伸2、肩部拉伸3、背部拉伸4、腿内侧拉伸5、腿后侧拉伸6、腿外侧拉伸7、腿前侧拉伸8、臀部拉伸9、腹部拉伸 |
|
来自: 一路美景23jqr4 > 《待分类》