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练功体验 武火就是运用意念或想象，刻意为之，但要注意一点，练功本来就是休息，不可能想象的很复杂，那不但修养不好，相反会有很大的消耗，让自己心神不宁。武火意念应该是很简单的！具体到真气运行法第一步，应该就是呼气时感觉将气送到腹部即可，是否发热、是否有其他感觉，觉照一下即可，复杂一定是消耗，一定不对。 文火，其实就是把自己当作身体的观察者，既不去想象什么，也不走神迷失，这就是所谓的勿忘勿助。事实上，身体的某一部位一定会有什么感觉，默默体验观察即可，刻意的想象或渴求热感等感觉，是消耗，甚至容易出偏。即使是武火修炼，也是简单、轻轻想一下即可，也不能有那种“期望”、“要求”的心理状态，也是以顺其自然为宗旨。 再分析一下，第一步功要求的每一呼能使腹部发热，腹部发热是身体自然产生，强行要求发热脱离了自然，甚至我看因是子静坐法，有的人已经炼的有成果了，却没什么感觉。所以，发热不发热，亦或是什么感觉，并不是必须的，放下对某种感觉的执着。有就有，没有就拉倒，专心做好当前功法要求就可。 具体到真气运行法，很简单，第一步功就是每一呼感觉把气送到腹部即可，第二步功就是感觉把气送到丹田即可，至于体内感觉，有则关照一下，无则拉倒。第一第二步功是武火修炼。第三步功，是文火修炼，放弃主观引导，纯以观察者的角度，专注的体感小腹部感觉即可，勿忘勿助，放弃对呼气的刻意引导。 实际上第三步功，就是终结，以后的一切都是在意守丹田的情况下自然发生，勿忘勿助，不能用意识去刻意引导和想象，如果有期望、努力、为什么什么感觉没有了等心态是犯了大忌。所以第四、第五步功，只是一个现象描述，并没有什么具体修法，他们都是身体自发完成的，我要做的仅仅只是意守丹田，勿忘勿助。勿忘勿助，除了针对丹田外，也针对身体的其它特别感觉，比如通督。 |
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