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随着社会的发展，我们的生活水平不断提高，但是却出现了这样的一个问题；那就是越来越多的人出现了糖尿病这样的慢性疾病。其实大多数情况下，高血糖的出现其实大部分都与自己的生活习惯有很大的关系，总是存在不良的行为时，血糖会持续偏高，甚至出现胰岛功能下降的情况。如果身体没有足够的胰岛素分泌出来，血糖持续升高的过程中身体就容易受到威胁。  当血糖高的时候，会出现4个症状来'提醒你'： 表现一、尿液增多，带腥味 高血糖不能及时被肝、肾、胰岛等器官代谢，会同一部分油脂、蛋白质通过尿液的形式排出体外，这就会让尿液变得粘稠、起沫带有糖腥味。 表现二、口渴喜饮，易口干 当血糖升高时，体内会丢失大量水分，血液渗透压会相应升高，可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴的感觉，想要多饮水。 表现三、饥饿感倍增 由于葡萄糖的利用率降低，会导致许多糖分的流失，为了补偿损失的糖分，维持集体活动，中枢神经就会产生饥饿感提醒高血糖患者，需要多进食。 表现四、吃的越多，体重却减轻 由于胰岛素相对缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪的消耗增加，体重就会减轻。  常见的降血糖的方法： 1、注射胰岛素：糖尿病患者可通过注射胰岛素降血糖，注射胰岛素来维持血糖正常值，但是要注意正确合理的注射胰岛素，最好在医生的指导下注射胰岛素，盲目注射胰岛素，可能会有低血糖的风险，因此患者要格外注意。 2、增加热量的消耗：糖尿病患者通过运动的方式，能加快体内热量的消耗，慢跑及跳绳可加快热量及脂肪的消耗，能够起到降血糖的作用，运动是比较健康安全的降血糖的方法，患者可通过这种方式来降低血糖。 3、加速糖的排泄：生活中要养成勤喝水的习惯，多喝水能加快糖的代谢，并且具有稀释血液的作用，能加快人体新陈代谢，可起到降低血糖的作用，并且能有效预防糖尿病并发症，尽量控制糖的摄入量。  三甲医院医师：烧开的水加点它，血液透亮血糖降，糖尿病悄悄好 特别是对于血糖偏高的人来说，喝水时加点铬酵母苷，铬酵母苷被称为'天然的降糖药'。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。 所以说，每天补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。 降糖小窍门： 1.多吃维生素C含量高的食物：维生素C可以避免动脉血管壁遭到损害，降低心脑血管疾病出现的概率，从而有效降低血糖。 2.多喝一些白开水：脱水会导致身体里面的血糖值急速上升，所以，大家每天都要喝些白开水。血糖升高的时候，多喝点水能够有效降低血糖，同时增加饱腹感 |
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