“头部”有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，防脑梗，做好“5控”

脑梗，属于脑卒中的一种，以其高发病率、高死亡率让人闻之色变。

特别是寒冷季节，更是脑梗的高发期。

现在虽已立春，但是早晚温差大，会刺激人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，大大增加脑梗的发作风险。

'头部'有4异常，说明脑血管'堵塞'严重，警惕脑梗上身

异常1：头痛加剧

脑梗患者在发作前几天，大多会出现头痛加剧的症状。

这是因为脑血管堵塞严重，血液流经时会引发血管异常痉挛，出现头痛。

随着病情的加重，头痛的部位会由病灶同侧转为全头痛，痛感也会加强，甚至用力咳嗽时也会引发头痛。

异常2：视力下降

脑血管堵塞影响的不只是脑部供血，还有视网膜神经。

当视网膜神经因脑血管堵塞压迫时，眼部缺血严重，会引发突然性的视力模糊、眼前发黑、失明、视野缺陷等问题，有的可能只有几分钟，但是也要高度重视，避免意外的发生。

异常3：单侧流口水

很多人将睡觉流口水，当成是睡的香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。

尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。

脑梗发作前，中枢神经因缺血对肌肉的控制失调，会导致舌根发硬、面部肌肉不协调，出现单侧流口水等症状。

异常4：流鼻血

当脑血管堵塞严重时，血液也要正常流通，只能加足马力，导致血压升高。

这对于毛细血管来说冲击力较大，血管薄弱处会破裂引发出血，导致多次流鼻血发生。

防脑梗，做好'5控'，减少血管堵塞

第1：控制血压

血管长期处于高压状态下，血管紧绷，弹性减弱，影响血液向脑部的供应。

高血压患者诱发脑梗的几率更是大大高于正常人。

控血压要注意：

1、少吃盐：钠摄入过多，潴留在体内，会引起血流量增加，同时细胞内外钠离子过多可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞就会变得肿胀，进而引起血管腔狭窄，血压增加。

2、少喝酒：酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，以及引起其他血管收缩物质的释放增多等因素，导致血压升高，加速脑梗爆发。

3、少生气：经常生气，心率较快，心肌耗氧量骤然升高，会刺激血管壁沾黏斑块剥落，堵塞血管，诱发脑梗。

第2：控制血脂

血脂粘稠，血液脂质沉淀过多，会形成血栓堵塞血管，也会诱发脑梗。

控血脂要少吃3种食物：

1、少肥肉：肥肉中含有大量的胆固醇、饱和脂肪，会增加血脂浓度。

2、动物内脏：胆固醇含量非常高，会加重身体代谢负担。

3、高糖食物：糖分摄入过多会导致血脂粘稠、血糖升高。

给大家推荐几个适量的食物，可适量食用。

碳水化合物食品：米饭、粥、面、面类、软豆类。

脂肪类食品：植物油、少量奶油、沙拉酱。

蛋白质性食品：牛、猪的瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶和牛奶制品。

维生素、矿物质食品：蔬菜类、水果类、海藻类、菌类。

第3：控制饮水量

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

成人建议每天饮水1500-2000ml，但是睡前不要大量喝水，以免加重肾脏负担。

第4：控制睡眠时间

现代人熬夜已成习惯，这也是脑梗渐渐年轻化的原因之一。

熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素，导致心脏紧绷，泵血压力加大，不仅血压容易上升，血管的弹性也会随之减弱。

长期熬夜血管损伤严重，脂质沉淀也会加速，促进动脉硬化，影响脑部供血，诱发脑梗。

建议，每天最好保持6小时以上的睡眠时间，减少熬夜对血管的伤害。

第5：控制速度

现代生活节奏快，但也要注意3件事必须控制速度，保护血管健康。

慢起床：早起时血脂粘稠，起床过猛会导致血压骤然升高，刺激动脉斑块剥落，堵塞血管。

慢排便：排便时过于用力，会导致腹腔压力加大，血压升高，增加心脑血管疾病的发病几率。

慢运动：运动时强度太大，会导致心率加快、心肌耗氧量骤然上升，容易导致中风等意外发生。建议最好选择舒缓的有氧运动，锻炼身体的同时，保护血管健康。