心律失常竟与颈椎病有关！医生：常做2个动作，可防心律失常加重

心律失常，简单地了解就是心脏的跳动频率和（或）节律失常，轻度时可能会导致心悸、头晕，严重时引起昏厥、猝死。

心律失常竟与颈椎病有关？

心律失常，通常与冠状动脉疾病、自主神经系统的改变、空气污染、年龄、性别、吸烟和种族有关。但2018年的一份研究发现，心律失常竟与颈椎病有一定的关系：颈椎病患者存在着较高的心律失常风险。

在此份研究中，实验组是2000年至2011年间的颈椎病患者，对照组为非颈椎病患者，两组的人数各有22236例。通过对这两组参与者的随访跟踪，发现颈椎病组有1441例心律失常，非颈椎病组仅有537例心律失常。结果发现：颈椎病患者发生心律失常的风险较高。

为什么呢？

这主要是因为支配心脏的交感神经源于颈胸部。

而交感神经支配心脏的心率以及心肌的收缩力。

如果颈椎病，例如颈椎间盘突出，导致交感神经受到压迫或刺激，就有可能会影响心肌的收缩和心率，从而引起心脏的跳动频率和（或）节律失常。

那么如何降低颈椎病的心律失常风险呢？

在上文提到的这项研究中，科学家们还发现，科学的康复治疗能降低颈椎病患者的心律失常风险。因为科学的康复治疗能够为受到压迫或刺激的交感神经减压。

也就是说，颈椎病患者有必要预防心律失常。

而科学的康复治疗能预防心律失常或者预防其加重。

运动康复，作为科学的康复疗法，能够强化颈部的深层肌肉，提高颈椎的稳定性，为椎间盘适当减压，减轻被压神经的压迫，缓解神经受压症状，降低心律失常的风险。

例如以下2个运动是较为常见的颈椎康复运动：

燕式俯冲第一阶

动作要点：

• 俯卧在垫子上；
• 手臂弯曲、双手朝前置于头部两侧，呈L型；
• 头部和肩部慢慢垂直向上抬离地面，保持10秒，慢慢返回起始位置；
• 重复10次。
• 注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

颈肌深层强化运动

动作要点：

• 仰卧（无需枕头），双手交叉置于腹部；
• 收紧下巴同时向上提升颈部；
• 全程保持可吞咽的状态；
• 缓慢返回起始位置；
• 重复10次。
• 注意：做此运动时肩膀不要晃动，如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

需要注意的是：颈椎神经受压的情况比较复杂，运动康复建议在治疗师的监督下进行。如果进行以上运动出现不适，应立即停止并寻找康复治疗师的帮助。

此外，由于每个颈椎病患者的病情、症状轻重各不相同，所以运动康复训练方案需要个性化定制。针对个人的实际情况定制的运动康复训练方案可以将治疗效果达到最大化。

所以，如有需要可以下载【WELL健康】APP定制颈部方案进行锻炼，同时，还可以联系客服预约治疗师进行一对一的运动康复指导。

参考文献：[1] Lin S, Hsu W, Lin C C, et al. Association of Arrhythmia in Patients with Cervical Spondylosis: A Nationwide Population-Based Cohort Study[J]. Journal of Clinical Medicine, 2018, 7(9).