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在《素问·刺法论》上有这么一段对话：“黄帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？岐伯曰：不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气。”人体正气充足，邪气就不会侵犯于身体，同时还要躲避邪气，就是我们现在所说的隔离。 怎么做才能正气存内呢？实际上《内经》早就说了原则：食饮有节，起居有常，不妄作劳，恬淡虚无。按时用餐，按时睡觉，劳逸结合，七情调和。就能够保证五脏精气充足，提高对邪气的抵抗能力，增强免疫力。这是最基本的，也是最佳方案。设想一下，虽然喝了这，吃了那，但是，你天天晚上不睡觉，天天不按时吃饭，或者喝酒吃肉，或者生气发火、焦虑忧愁，致使脏腑精气严重不足，气血虚弱，怎么能有抵抗力呢？吃的喝的又能起到什么作用呢？ 由此可见，虽然有瘟疫毒邪，人体体质也比较虚弱，但是，能不能被传染，关键是什么呢？是自身，是自己，要规范自己的行为，要更加注意呵护正气。正气存内，邪不可干，避其毒气，是硬道理。 具体防护方法： ①静神冥想法 此法如果掌握不好的话，可以在家做八段锦、五禽戏、太极拳，在家里都可以一天做1～2次，配合调息，吐故纳新，微微出汗，达到疏通经络，扶助正气的目的。 ②按摩肘、膝关节以下部位 按摩或拍打肘、膝关节以下的内侧和外侧，每次拍打或按摩的时间为半小时，因为半小时是人身经脉气血运行一周的时间。 ③按体质选用代茶饮 陈皮、生姜、大枣，少量冰糖，煎煮，代茶饮，对于怕寒凉、湿气重的体质比较合适，能起到健脾和胃、祛湿化浊、益气升阳的作用。小孩脾虚脾胃不和的话，可以服用保和丸调和脾胃；胃肠不适之人，适当服用藿香正气丸、香砂养胃丸。春季来临，饮食宜少酸增甘。 ④调和情志 调和情志也是很重要的，心态平和，淡定镇静，不要慌张，避免七情不遂，以免耗伤五脏精气。 大家发现了吧，上述方法关注的是什么？关注的是中焦脾胃气机升降功能，脾胃要调和，胃主受纳，脾主运化，一阴一阳一升一降，能化生气血，补益精气。还有心情要好，这是基本的，是硬道理，大家千万不要自行服用板蓝根等苦寒药物，不但不能扶助正气，苦寒药物反倒损伤阳气，降低抵抗力，或引发胃痛、腹痛、腹泻等疾病，不但没有防病，反倒生了病。 嘱咐大家，现在已经立春了，要警惕“倒春寒”！春季本身也是外感流行病易发时节，所以大家要多加防护，顺应时令，顾护阳气，避其邪气，正气存内，邪不可干。 |
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