#战疫必胜# #宅家也运动# 宅家里，吃...

#战疫必胜# #宅家也运动# 宅家里，吃了睡，睡了吃。没有瑜伽垫，怎么练瑜伽？除了躺床上，哪都不想去？躺在床上就可以练的瑜伽体式来了。
体式一 仰卧束角式
调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛，改善消化不良和胀气，缓解痛经。

体式二 仰卧扭转
按摩内脏，帮助排毒

体式三 鱼式
滋养面部，伸展深处的腰肌和肋骨之间的肌肉
伸展和刺激腹部和颈部前侧的肌肉

体式四 快乐婴儿式

挤压胃脏，刺激到大腿内侧的肝经，脾经，肾经，肺经和膀胱经。舒缓情绪，放松身心。