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“ 一碗喉吻润， 二碗破孤闷。 三碗搜枯肠， 惟有文字五千卷。 四碗发轻汗， 平生不平事，尽向毛孔散。 五碗肌骨清， 六碗通仙灵。 七碗吃不得也， 唯觉两腋习习清风生。 ——唐·卢仝《七碗茶歌》 ”
近些年，茶界提出一种“申时茶”的概念，似乎让众多茶友眼前一亮。所谓申时茶，简单来说就是在“申时”喝茶。（申时：就是指下午15时-17时，又称哺时、日铺、夕食等。） 古人把一天划分为十二时辰，对应十二地支，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
一个时辰相当于现在的两小时，十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色变化、人类一日的活动、生活习惯所归纳总结的。
中医也讲究十二时辰与人体经络一一对应，申时正值人体膀胱经当值，膀胱经是人体中最长的一条经络，上至头顶百会穴，下至小脚趾的至阴穴，贯穿着整个背部，是人体排毒的总通道。
膀胱经在五行中与阳金相应，此时身体需要充足的水分参与气血循环运化，促进人体的新陈代谢；膀胱经的运行状态与人体的健康息息相应。 所以申时饮茶，是顺应着人体自然规侓的一种饮茶方式，茶中含有丰富的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等有效成份都有助于膀胱经更好的排毒。
适量的有机能量茶汤也会参与到气血循环中，为身体起到平津释躁、排毒祛湿、促进循环的作用。
而各处古籍中都对于茶的功效也夸誉极多。比如《唐本草》中就曾说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”。 《大观茶论》中也记载茶：“祛襟涤滞、致清导和；冲淡闲洁、韵高致静。”
历史上嗜茶如命的宋徽宗更是这般说过：“茶，驱郁结，尽烦闷，恭之平和，得之清新。饮茶时，茶客内心会变得淡泊、纯和，茶带给人气质高雅、意态宁静的感受。 所以申时饮茶不仅滋养了身体，同时也安顿心神、修养内心!
申时茶中所运用的呼吸是瑜伽式呼吸，是人体最自然、最健康的一种呼吸方式，在充足的茶汤渗透身体之后，在以瑜伽的打开方式舒经活络，伸展体姿，契合了申时茶排毒静心的诉求。
不过要喝申时茶，前提必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。选择茶叶也很重要，建议选用3年以上的熟普或老白茶，因为这种茶汤具有发散、渗透及平衡的作用。 少喝寒性重的茶，如生普和绿茶、轻发酵的铁观音等。申时茶的茶量范围为500毫升以内，人们可根据各自身体的实际情况和需要，适量喝茶，适量弥补。
众所周知，茶曾经作为一味药，现在是一味饮品。茶的健康保健功效，有，但不能无限夸大；再者，喝茶养生不能只强调一时一事，也不能夸大一时一事的功效。 |
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