|
吸烟有害健康，这是一个常识，连香烟盒子上也清楚地这么写着。但是，在我们的身边还是有很多人在吸烟。而且吸烟的人各个年龄层次的都有。虽然大家都知道吸烟的危害很多，但是具体会给身体带来哪些危害，可能很多人并不是很清楚。 吸烟到底会给身体会带来哪些危害呢？ 吸烟损伤脑部。吸烟对脑部的伤害是非常大的。特别是现在吸烟人群的低龄化，很多青少年开始加入吸烟的队伍。他们的身体还没有发育完全，此时吸烟，就会对大脑的发育产生重大影响，导致大脑发育不全，不仅影响记忆力，甚至会导致智力衰退，成绩自然好不到哪里去。对于成年人而言，得老年痴呆的几率将会大增。 降低氧气的供应。研究发现，吸烟会减低人体血液吸收氧气的能力，但是，在尼古丁等有害物质的刺激下，人体的心跳会加快，血压会提升，导致对人体各个器官的供氧能力大大下降，从而导致人体整体素质的下降，特别是心脏的承受能力会变弱，非常容易引发心血管疾病。 极大的伤害肺部。有非常明确的证据表明，吸烟对肺部的影响最明显、最直接。吸烟会导致各种肺部疾病的产生，如肺炎、慢性肺阻，甚至是肺癌。研究发现，吸烟的数量与肺癌风险是呈正比例的。也就是说，抽烟越多，时间越长，肺癌的风险也会成倍地增加。而且，吸烟没有安全线，即使每天只吸一根，照样存在风险。 吸烟会给身体带来这么大的危害，所以戒烟成了一种趋势，很多人都自觉加入到戒烟的行列。但是，有的老烟枪却表示：如果戒烟，身体会出现各种不适，人就会生病。还有的人甚至认为：长期抽烟的人，不能突然戒烟，否则身体会生病。 那么，这种说法对吗？小编可以肯定的告诉大家，这种观点是不对的！戒烟，而且无论什么时候戒烟，对身体只有好处，没有危害。但是，长期吸烟的人突然戒烟，身体会出现一些不适也是存在的。 为什么戒烟后身体会出现不适反应？ 这要从抽烟为什么容易让人上瘾说起。抽烟为什么会上瘾？这是因为香烟中的尼古丁会刺激大脑分泌更多的多巴胺。丰富的多巴胺会让人感觉非常兴奋和愉悦。戒烟后，没有新的尼古丁摄入，会导致多巴胺的分泌减少，就会让人出现急躁和狂躁等不良情绪，甚至会出现头痛、焦虑和恶心等不适症状。但是，这些症状都是暂时性的，在停止吸烟后的48小时之内达到高峰，随后会慢慢的下降，不适的症状会慢慢减轻。一般情况下，坚持1个星期，这些症状基本都会得到减轻，至少是能够承受的。 所以，老烟枪们不要给自己找任何借口了，只要熬过了最开始的那段时间，不良的反应就会慢慢消失，而且不需要借助任何的力量。只要你坚持2个月，就说明已经完全戒掉了吸烟的习惯，身体会比以前轻松很多。 戒烟一年以后，与以前相比，你患上各种疾病包括肺癌的风险会大大降低。戒烟10年以后，你的身体会恢复到和正常人一样的水平，烟草对你的影响基本上消除了。身体的各个器官也因为戒烟而明显好转，特别是肺部。在戒烟后，肺部的更新速度非常快，炎症也会减轻，肺部纤毛在几个月后能够完全恢复正常，重新开始工作，对肺部进行清洁，促进肺部的自我修复。因此，早戒烟、早受益、早健康。 当然，小编也知道，无论怎么呼吁，总有一些人就是戒不了烟。否则的话，我们身边也不会还有这么多烟民。我们再次呼吁，老烟民要尽快戒烟。 如果您说您就是不戒烟，那我们也确实无能为力，但是您自己可以想办法减少吸烟对身体的伤害，特别是要注意呵护好您的肺。除了加强运动，平时还要多吃一些有助减轻烟毒的食物。 多喝蜂蜜。蜂蜜的营养非常丰富，能够提高我们的身体素质，对人体的健康有较大的提升作用。特别是它含有大量的葡萄糖、果糖、多种无机盐和微量元素，这些成分非常容易被人体所吸收，可以有效滋养肺部，降低烟毒对肺的伤害。 多喝茶。茶叶内含有一种比较特殊的物质——儿茶素。这种物质能够有效消除血管内的胆固醇，让血管的更加通畅，降低烟毒对血管的伤害，提升血管的耐受力。同时，多喝茶还可以有效促进肠胃的蠕动，加快人体的新陈代谢，增加排尿，减少便秘，帮助身体尽快排出烟毒。 适当吃点鱼腥草。鱼腥草可以说是一种天然的消炎药，对预防慢性咽炎、肺炎等都非常有好处。吸烟的人，适当吃点鱼腥草，可以有效减轻烟毒对人体的伤害，预防因抽烟引起的炎症。鱼腥草最好是用水煎煮之后代茶饮用，如果能长期坚持，还可以帮助戒烟。 多做深呼吸。每天起床以后，可以先站在窗前做5—10分钟的深呼吸练习，通过深呼吸，可以促进肺部吸收更多的氧气，排出肺部的有害气体。当然，平时没事的时候也可以多做一些深呼吸，而且做得越多越好。 注：图片来自网络 |
|
|
