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原标题：这10个动作天天练，可能帮你省下一大笔医药费 揉揉腹侧 肝气舒
人体的肝脏主疏泄气机，气机不畅时，邪气就容易滞留在腹部两侧，导致两胁胀痛，出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状，即中医讲的肝气不舒。 用两手掌侧面沿乳根来回摩擦，速度稍快，大约3次/秒，感觉该区域微微发热为好； 用手掌在两侧腹部顺时针按揉，速度要柔缓，约做30次； 从两胁肋部的上方，斜向下推摩到肚脐下方，30次左右； 两臂伸直头上交叉，分别向左右倾腰，充分拉开胁肋部，配合呼吸，侧身倾腰时呼气，转正时吸气，左右牵拉6~8次。 |
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