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关于养生，《黄帝内经》时就有大篇幅的记载,明代国医李中梓更在著作《医宗必读》中提出 “养生必先养肾，养肾即养命”。 肾主水 肾是人体水液的总开关，若肾的功能减弱，则水液停聚，出现痰饮、水肿等病症，或是膀胱开合失度，则小便清长，夜尿多，遗尿、尿失禁或小便余沥、尿少、癃闭。 肾主纳气 人体的生命活动离不开呼吸，按照常理，呼吸是通过肺来完成的，但仅仅是通过肺吗？其实，在呼吸活动中，肾同样起到了至关重要的作用，“肺为气之主，肾为气之根”，肺主出气，肾主纳气。如果肾中精气不足，则呼吸就没有深度，就会出现咳喘、呼多吸少的病症。 肾在体合骨，其华在发 肾藏精，精生髓，髓能充养于骨。肾精充足，则骨有所养，骨骼坚固有力。肾精不足就会出现骨质脆弱，牙齿松动等。 心肾相交 五行中，心属火，肾属水。心火温煦肾阳，则肾水不寒，肾水滋助心阴，制约心阳，则心阳不亢。心主血，肾藏 精，精、血都是生命必需的物质基础。心血可充养肾精，肾精又能化生心血。 肝肾同源 肾藏精，肝藏血，肾精的充盛，有赖于肝血的滋养；肝血的充盈，有赖于肾精的化生。精血之间相互滋生和转化。 脾肾相济 肾为先天，脾为后天。先天促后天，脾的运化必须依赖肾阳的温煦蒸化，才能健运，后天养先天，肾中精气必赖脾运化的水谷精微营养，才能不断充盛。 肺肾相生 肺和肾的关系主要体现在水液代谢和呼吸。水液代谢方面，肾主水，将水液蒸腾气化，升清降浊，肺主通调水道，行水于全身。两者协同作用，使水液正常输布和排泄。呼吸方面，已在前文提到，在此不赘述。 当了解了肾与其他脏器的关系后，“养生先养肾，养肾即养命”的观点是不是就透彻明了了？那怎么养肾呢？ 张雪亮主任，有着丰富的治疗肾虚经验，为人耐心温和，听他分享知识会有种如沐春风的感觉。 听他细细剖析“肾虚”的秘密，你将轻松走出肾虚普通人常犯的7大高频误区，避开多数人难以察觉的坑，少花冤枉钱。 听完，不仅能明白肾虚和早泄阳痿、脱发、怕冷、夜尿多、亚健康等诸多现象之间更少为人知也极为关键的关联，让你摆脱焦虑。 还能明白肾阳虚、肾阴虚、肾气虚分别有哪些表现，并且针对不同的人群，给出了对应的详细可操作的肾虚防治技巧（吃、睡、补、按），以及对应的药物。 |
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