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引起神经衰弱的原因是环境因素和内在因素，必须从这两个方面预防。 第一，正确理解自己:意识到自己的体力、知识才能、社会适应能力等，尽量避免做不到的事情，避免不适合自己体力和精神的活动，想得太远，想错了事，为长期的名声和地位竭尽全力是不好的。 第二，培养豁达的性格:自己的性格和性格一旦形成，一夜之间就不容易改变。 世界上没有困难的事，只怕有心的人。 如果在培养好的性格上倾注心血，好的性格自然会对你有好感。 第三，提倡考虑全局:遇事要从大事开始思考，指出是非。 处理人际关系时要严格管束自己，宽容别人，相互理解、关怀对方，是防止人际关系紧张的有效方法之一。 这在处理家庭关系、同事关系、邻居关系或上下关系时尤其重要。 第四，善于自我调节，也有松弛、工作太紧张。 忙碌、学生学习负担过重或生活压力大的人都需要合理地安排自我调节、工作、学习和生活的关系，放松和工作休息相结合，从而提高工作效率。 第五，向医务人员寻求帮助:如果出现不经自我调整就无法解决的精神问题或疾病的预兆，请立即接受治疗，进行精神科咨询、心理治疗或药物治疗，不要逃避疾病。 |
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