肝,被称为“哑巴”器官。 因其没有痛觉神经,病变比较隐匿,不易被察觉。 也正因如此,临床上,许多肝病患者就诊时,已经十分严重了。 28岁的小凯(化名),已在病床上躺了两个月了。 从最开始的信心满满,到现在的只求速死、不要再遭罪。 肝癌,已经彻底击垮了这个年轻人的身心,他都经历了些什么呢? 小凯,曾经和许多年轻人一样,不知道爱惜自己的身体。 白天努力工作后,夜晚必要出去放肆的吃喝,大半夜也不睡觉。 玩不完的游戏、聊不完的天,周末更是要约上几个好友,痛快喝上一场。 就这样,小凯的身体越来越不好,经常感觉浑身乏力,但也没觉出哪里特别不舒服,才一直拖着,没去看过医生。 直到两个月前,小凯意外晕倒,被送到医院后,却查出了肝癌晚期。 小凯住进了医院,每天放化疗的副作用很大,癌细胞的转移,让小凯每天都痛不欲生,恨不得早点结束生命。 再次提醒:4个伤肝习惯,年轻人尽早改掉 近年来,肝癌患者越来越年轻化。 这其中,与不良的生活习惯,密切相关。 很多人年轻人,自以为身体好,年轻有资本,离癌症还很远。 其实正相反,年轻人的代谢快,癌细胞生长起来也更快,年轻癌症者的普遍生存期都是偏低的。 对于肝癌来说,无论男女老少,最好还是早发现、早治疗,做到防患于未然。 下面几个日常行为,十分损害肝脏健康,尽早改掉为好。 第一个:长期、大量喝酒 长期、大量喝酒,是导致肝癌高发的因素之一。 不论是酒精,还是酒精的代谢产物,都会损害肝脏,诱发肝脏疾病。 研究发现:每天仅喝三杯酒,就足以导致肝癌。 每多饮10克酒精(大约相当于一杯酒精饮料),患肝癌风险会增加约4%。 因此,喝酒是导致肝癌的重要因素之一,生活中,尽量不要贪杯哦。 第二个:经常熬夜、晚睡 调查发现,除了乙肝病史,工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当大的比例。 长期熬夜,会加重肝脏负担,肝脏无法自我修复,日积月累,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,进而诱发一系列肝脏疾病。 想要保护肝脏,保证睡眠,不熬夜,尤为重要。 第三个:长期吃宵夜 年轻人,喜欢吃宵夜,满足了口腹之欲,肝脏却受不了。 经常吃宵夜,容易诱发脂肪肝,损害肝脏健康。 如果,吃宵夜的时候,还喝酒的话,酒精又进一步损害了肝脏健康,不仅可以会引起肝细胞的脂肪变性、坏死,还会促进肝纤维化,增加癌变几率。 建议晚上八点后,就不要再进食了。 第四个:爱生气、脾气暴躁 负面情绪对肝脏影响很大,总生闷气会让肝气郁结,造成肝脏的慢性损伤。 而负面情绪也是促癌因素之一,总生闷气会以一种慢性的、持续性的刺激,来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。 生活中,养护肝脏,坚持这样做: 1、早起后,一杯温开水 肝脏也会“口渴”。 多喝水,补充体液的同时,促进血液循环,帮助身体排毒,减轻肝脏负担。 尤其是,早上起床后,喝一杯温开水,可促进肝肾排毒,有益健康。 2、白天,一杯植物茶水 饮茶,护肝排毒,最简单有效的方式之一。 用护肝小植物,搭配泡水喝,给肝脏减负担,十分有益。 婆婆丁山刺玫茶,泡水喝,护肝排毒,理气解郁,促进肝脏健康。 婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,最常用在需要去肝毒者身上。婆婆丁还可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。山刺玫花,是一种野生小玫瑰,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有助于肝气抒发。二者搭配一起泡水代茶饮,对于排肝毒,疏肝理气,保护肝脏健康,大有益处。 3、多吃绿色食物 五色养五脏,绿色入肝。 多吃绿色食物,有益肝脏健康。 西兰花,富含萝卜硫素,是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。 因此,经常吃点西兰花,可以提高肝解毒能力,帮助肝脏排出毒素。 菠菜,含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。 此外,菠菜,还有助于补血,润肠道,预防便秘,促进人体排毒。 空心菜,含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等,对于肝脏健康,十分有益。 4、保持心情愉悦 肝,喜条达,恶抑郁。 条达,就是通顺的意思,心情舒畅则气畅,这样肝脏的功能才能旺盛。 肝气,宜保持柔和舒畅,升发条达,才能维持其正常的生理功能,宛如春天的树木生长那样条达舒畅,充满生机。 生活中,要注意疏解情绪,保持愉悦的心情,少生气,不给肝脏“添堵”。 5、晚饭后,散散步 多散步,走走路,有助于促进血液循环,促进肝脏排毒。 散步还可以改善心情,有助于肝气抒发,增强肝脏功能。 走路,有助于促进排毒,减轻肝负担,亦可强健肝脏,增强肝脏的解毒能力。 晚饭后,经常走一走,散散步,疏泄肝郁,促肝排毒,保护肝脏,大有益处。 6、睡前少玩手机 睡前玩手机,不仅有害视力健康,消耗肝血,导致眼睛干涩等,还会一不小心就熬夜晚睡了。 此外,睡前长时间玩手机,容易影响睡眠质量,甚至导致失眠,不利于肝脏藏血。 因此,睡前不要玩手机,用热水泡泡脚,有助于促进睡眠。
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