你真的了解每项网球技术的正确步法吗？

在网球练习中,虽然有很多人都知道'网球是用脚打球的'，但真正地理解、重视并恰当地运用的人却很少。尤其是广大业余爱好者，经常会看到他们有的退身打球，有的边打边跑，有的类似羽毛球的同侧跨步救球等等一些非正规的网球步法。为了解决这些问题，让大家重新认识网球步法，并进行正确的练习，达到提高击球技术水平的目的，特向大家介绍各项网球击球技术的步法,以供参考。

一.正手击球的步法特点

1.东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击球的步法。一般常采用关闭式步法，侧身迎接来球.击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。

2.西方式正手击球，因为主要用转肩的力量来提拉上旋球，所以击球时重心落在后脚上，常采用开发式步法击球。

二.反手击球的步法特点

1.单手反拍击球时，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚。

2.双手反拍击球，基本有两种站姿：一种是侧对来球站立，另一种是双脚对球网开放式站立。

三.发球的步法特点

发球时，不论是在右区或在左区发球，都要保持右脚的脚尖指向右网柱，并且两脚尖的连线指向相应的发球区。开始挥拍前，重心在前脚，然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移，再随着上举球拍向前蹬腿，利用重心前后移动的力量来增加发球速度。另一种是后脚靠近前脚的发球步法，.随着上举球拍的结束，准备向上击球之前，让后脚靠近前脚，平稳地向前移动重心，保持双脚同时向上发力击球。

四.截击球的步法特点

正手截击球，针对三种不同情况的来球，有三种步法：一种是恰好在正手击球位置的来球，同正手击球步法一样，向前跨出左脚，侧对来球迎击：一种是稍远离身体的来球，采用左脚跨过右脚的步法击球；还有一种直接奔向身体的来球，要迅速后撤右脚,再顶住右脚用重心前移来挡击球， 反手截击球步法与正手截击球步法相同，只是左右脚相反运动即可。

五.高压球的步法特点

高压球时一定要保持侧对来球，右脚与底线平行，左脚尖稍指向右网柱，常用的高压球步法有两种：一种是向后侧滑步法，一种是侧后交叉移动步法。

六.场上击球前的移动步法特点

在比赛中，很少有球直接喂送到你的身边，让你很舒服地不用调整步法即可击球。大多情况下，需要你不断地移动，迅速站稳,，等待击球，因此场上的移动步法也是非常重要的，,除了一般的跑动外，常见的还有滑步法和左右交叉步法。

1.滑步步法：

多常用于前后移动不太远的正反手击球，这里，请注意一点，滑步的同时，应提前引拍，最好做到保持向后引拍的姿势移动，具体的步法要点是，,向前移动时，,蹬出右脚的同时，向前跨出左脚，连续向前即形成前滑步步法，向后移动时，左脚后蹬的同时，向后迈出右脚，连续形成后滑步步法。

2.左右交叉步法：

多常用在两侧边线附近的来球，向右移动时，向右转体，左脚先向右前方跨出，交叉于右脚外侧前方，再跨出右脚，继续跨出左脚于右脚外侧，反复向右交叉移动，就是右交叉步步法，向左移动，方法与向右移动相同,左右脚方向相反，就是左交叉步步法。