手指操助眠有一套超简单的小功法，只需动动...

手指操助眠

有一套超简单的小功法，只需动动小拇指，养心又安神，还能补肾，帮助快速入睡。

躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下，要坚持做完。

为什么这么简单一个动作就能助眠？因为小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安神的作用。
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