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在我们这样一个物质生活丰富的时代，我们很多人基本都不需要去进行体力活动了，这虽然是一件比较令人高兴的事情，但是它也有不太好的一面。 就比如这样一个问题，由于物质生活的丰富以及体力活动的减少，我们很多人都开始变得越来越胖，身体上的肥肉越来越多了。 接下来，小编我要说的一个问题，那就是我们很多的人肚子或者说肚腩，都越来越大了，对这个问题，一般是由以下2个原因造成的。 一，腹部皮下脂肪过多 一般来说，这是一个我们肚子会大的主要原因，我们要知道的是，自己的腹部是我们身体中比较容易堆积脂肪的一个部位。 也就是说，我们在饮食中吃的东西，多余的脂肪以及多余的脂肪，就会变成我们身体中的脂肪，而身体中的脂肪就会很多的堆积在自己的腹部。 也就是说，我们腹部的脂肪都是自己在饮食中吃出来的，如果我们想要较好的减掉这一部分的脂肪，自己需要做的，就是控制自己的饮食了。 要知道的是，如果我们去做一些腹部肌肉的力量训练，是不能让我们局部的去减少腹部脂肪，要想较好的减掉腹部脂肪，较好的方法，就是合理的有氧运动搭配适当的无氧力量训练。 控制饮食是我们减掉腹部脂肪的决定因素，合理的有氧运动和适当的无氧力量训练，起到的只是一个辅助的作用。 腹部的皮下脂肪过多，只是我们肚子比较大的一个原因，小编我接下来就给大家介绍一下它的第二个原因。 二，内脏脂肪过多 如果我们的肚子比较大包括了这个原因的话，那么就是比较严重的了， 因为要知道的是，自己的内脏脂肪如果比较多的话，我们的身体是很可能会出现问题以及毛病的。 就比如什么脂肪肝以及高血脂等等，这些病症很可能都是因为我们的内脏脂肪过多了，所以说，我们如果有了这个问题，就应该及时的去解决。 一般来说，解决内帐脂肪过多的一个比较好的方法，那就是去进行大量的有氧运动了，所谓的大量有氧运动，并不是让你一天跑几个小时。 大量的有氧运动，指的是我们每天坚持去进行有氧运动，每天进行大约一个小时左右的有氧运动即可。 总之，我们要知道的是，要想减掉自己的肚子的方法，就是多去进行有氧运动，然后合理的控制自己的饮食，不管是因为内脏脂肪多，还是腹部脂肪多。 |
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