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2020年的是个不寻常的，赋闲在家的妈妈们开始给孩子尝试各种食物，凉皮，电饭煲面包不知道大家都尝试了吗？妈妈想给孩子变着花样做好吃的，这个初衷是好的，但也没有必要非得做一些高难度的食物，保证食材科学健康，有益身体就行了。 春节孩子吃得太腻开始厌食，掌握住下面的关键，妈妈做饭不用再发愁。 晓丽是一个四岁孩子的妈妈，也不知道是春节吃得太腻，还是不能出去玩影响孩子心情，最近孩子每顿饭都吃得很少。迫不得已，晓丽开始模仿网上的网红贴，变着法的给孩子做吃的。但是那些东西费时又费力，同样的东西吃两回也就腻了，不是长久的办法。 当孩子挑食、厌食时，我们首先要摸清楚孩子为什么？是肚子里有积食未消化，还是肠胃那里出了问题，对症下药，才是最有效的解决办法。 下面这4样东西喂好了，不仅能养好脾胃，孩子病少长得快 1、粗粮和薯类 在如今这个社会，很多人讲返璞归真，细粮吃多了想来点窝窝头，其实这也并不是没有道理。吃粗粮和薯类能够促进肠胃蠕动，不仅能够消化孩子肚子里的积食，还能改善肠胃功能，净化血液，可以说是一举多得。 所以当孩子吃腻了细粮，给孩子熬一些小米、黑米粥，再用薯类做一些半固体食物，换口味的同时，还调理了肠胃。 2、瓜果蔬菜 瓜果蔬菜其实是一年四季都不能断的，人身体中所遇到的维生素大多都是来自于瓜果蔬菜，少部分来自于动物，我们人体自身是不能生产的。缺乏维生素会让我们备受疾病困扰，比如我们最常说的“维生素C”，最初就是在医生治疗“坏血病”时发现的，在发现维生素C这个作用之前，坏血病被称为不治之症，但是现在很少见了。另外往往比较干燥，多吃瓜果蔬菜也能补充水分，让孩子都长得水的。 3、温热白开水 多喝白开水，并不是只有21世纪的男朋友才会说的，而是一代一代传下来的生活小常识。白开水中有着丰富的矿物质和微量元素，他们同样是人体抵御疾病的法宝。另外白开水还能促进新陈代谢，补充体液。 我们知道，每个成年人一天要喝8杯水才算健康，而孩子们也需要4到6杯。而且喝水的方法有讲究，合理的喝水方式应该是一口气喝完200到250毫升，也就是一杯水喝下才行，而不是随便喝两口，草草了事，因为这样才能够令身体充分的吸收，而不是仅仅起到“解渴”的作用。 每个孩子的成长都倾注着妈妈多年的心血，衣食住行样样都少不了妈妈操心。而妈妈们最关系的还是还得成长问题，所以了解健康，科学的饮食知识是非常有必要的。 在这个，希望每个孩子都能够多吃瓜果蔬菜，多吃粗粮和薯类，多喝温热白开水，健康成长。 |
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