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脑梗是缺血性脑卒中的通俗叫法，我们有时候也称之为脑血栓，不管什么叫法，得了这个病都不是什么好事，缺血性脑卒中一旦发生，死亡风险高，预后一般也较差，患者即使有所恢复，往往也会存在一定的行动功能丧失等问题，因此，对于脑梗，与其等它发生时才去抢救和恢复，平常做好脑梗的预防，就显得更为重要了。 人过50岁，身体往往开始走下坡路，各种心脑血管问题，也到了高发阶段，如果能够从多方面的予以注意，就可以降低脑梗等心脑血管急性事件的发生几率，而如果明知有风险，明知是对心脑血管不利的坏习惯，却仍然坚持不改，则会加大心脑血管疾病的发病率，虽然说不是一定会发生，但如果真的对自己健康负责，做好脑梗的预防，还是非常重要的。 很多朋友都是从生活习惯上来谈脑梗的预防，但实际上，想要做好脑梗的预防，首先应该是对于相关疾病的重视，改掉明知有疾病问题，但没感觉就不管的想法和习惯。我们常见的三高问题，都是引起动脉粥样硬化的重要慢性疾病，如果因为没有感觉就不管，动脉在硬化、狭窄的过程中，也往往是没有感觉的，但这种病程不断发展，会造成脑动脉的狭窄，如果出现一些不稳定斑块的破裂时，就会引起血管的堵塞，发生脑梗问题，因此，有了三高问题，首先要评估问题的严重程度，以及三高带来的心脑血管风险大小，结合风险评估结果，确立控制目标，结合控制目标，做好三高相关指标的控制，控制好了三高，就能够有效的减缓动脉粥样硬化进程，减少心脑血管事件的发生风险，养成定期监测血压血脂血糖，及时调理好血压血脂血糖水平的习惯，对于预防脑梗，可以说尤为重要。 除了三高问题以外，对于有心脏问题，特别是心律失常，房颤问题的朋友，也要特别注意房颤的控制，房颤是导致心源性脑卒中的重要疾病，通过合理的用药或医疗手段，控制减少房颤的发生几率，做好抗凝治疗，同样也是减少脑梗出现的重要预防方面。 在生活方面，当然为了保证好心脑血管的健康状态，做好生活上的调理干预也是非常重要的，不管有没有三高问题，或者其他的心脑血管疾病风险问题，生活上都应该注意一些影响心脑血管健康的不良生活习惯的改善，坚持健康良好的生活习惯，才能够获得更多的健康获益，减少心脑血管风险事件发生的几率。影响心脑血管健康的不良生活因素主要包括以下几个方面—— 1. 吸烟 2. 长期大量饮酒 3. 高盐高脂高糖饮食 4. 暴饮暴食，不规律饮食的饮食习惯 5. 久坐不运动 6. 长期紧张、焦虑、抑郁的不良情绪影响 7. 熬夜 8. 肥胖不控制体重 这些方面，都是影响心脑血管的不良生活因素，当然，它们不可能集中在某一个人身上，但想要做好脑梗的预防，减少脑梗的发生风险，不妨针对自身存在的问题，进行相对应的改善，比如有吸烟喝酒嗜好的朋友，戒烟限酒就很重要；而久坐不运动，肥胖问题的朋友，不妨通过加强运动，控制饮食来做好体重和腰围的控制，这些方面就不一一细说了，总之，健康生活方式的保持，是保证心脑血管健康的基础中的基础，也是预防心脑血管疾病的最重要方面，一定要注意调节，并一直坚持。 最后为大家简单总结为两点，50岁以上，想要避免脑梗，做好这两件事很重要—— 1. 做好相关风险疾病的控制，包括三高、颈动脉斑块、房颤，都值得格外关注，早发现早干预早控制，就能够更好的减少脑梗发生风险； 2. 注意良好生活习惯的保持，改掉不利于心脑血管健康的坏习惯，上述的8点如果能够针对性的进行改善，并长期坚持，对于我们的身体获益将不光是心脑血管的获益，将是全面的，长期的整体健康获益。 |
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