|
怀孕后最担心的就是生孩子了，感觉很恐怖，想想有的人生孩子要十几个小时，有的疼上三天两夜，这可真的太吓人了。但那天真的到来了，也就很自然过去了。我的两个宝宝都是顺产的，而且是超快顺产。 生大宝的时候，我是推进产房一刻钟不到，宝宝就出生了。当时医生说，头胎还能生这么快的，真的很少见。我生二宝更快，进产房五分钟不到。当时的医生还没穿好工作服（晚上2点生宝宝，主治医生从外地赶来），就听见二宝的哭声了，医生说，我都差点没搂住! 孕期怎样做，帮助加快产程顺利生产呢？ 怀孕不是生病，没有特殊情况，不建议绝对卧床休息，妈妈们经常锻炼身体，还是有很多好处的。 01 持续锻炼 每天吃过饭半小时后，可以散步、做瑜伽锻炼等低强度的运动，增强身体体质，为分娩做准备。 散步是整个孕期都可以持续且安全的运动，每次散步的时间建议在15~20分钟左右，根据身体的具体情况进行，不要太过劳累。 02 饮食合理化 在饮食上，要遵循“多样化、营养、适量”的原则，不是要吃很多，而是要品种多，能满足孕期的营养所需。 怀孕后胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合，变成了长时间的呈打开状态，这样可以保证孕妇在任何时候吃下的食物对身体不会造成影响，但也导致胃酸也胃液很容易进入消化道产生刺激，所以，经常不一会儿就饿了。少食多餐，也是孕期该养成的好的饮食习惯。 03 按时做好产检 产检是每个孕妈都要经历的，准时去做产检，能帮助孕妈和医生了解，胎儿此时的发育情况。每次产检都是不同的，检查目的也不一样。不能不想去做就不去了，还是要按时去做。 ps：产检时发现胎儿偏大或有其他异常，医生会及时给出建议，孕妈们要做好调整。 04 练习瑜伽球 怀孕后经常用瑜伽球做锻炼，不仅可以帮助按摩身体，还能促进母体的血液循环，缓解孕期的腰酸背痛现象。 孕晚期经常坐瑜伽球，还可以帮助打开骨盆，有助于加快产程，更快分娩。 Ps：如果临近预产期，坐瑜伽球建议在医生的指导下，避免对胎儿有影响。控制好每次的时间，避免过度劳累可能会引起早产。  枕边育儿寄语： 总之，对孕妈来说，做好孕期的保健和饮食管理，在分娩时能起到很大的作用。孕期多看一些分娩知识的书籍、视频等，也能让你在生宝宝的时候，更从容淡定。 |
|
|
