是否乐观，取决于你怎么看待一件事@

从归因风格上来看一个人是为什么乐观或者悲观的，这其实是来自于心理学上一个叫做ABC的模型，它是由心理学家Albert Ellis提出来的，A表示Adversity，意思挫折逆境，现在大家用A是Activity Invent，意思是指任何能够让你引起反应的事件； B是Belief，说你的信念，你对于这件事情的解释，你认为是什么导致了事情的发生，事情的含义是什么；C是Consequence，意思说这个事情对你引起的反应和后果。Ellis的意思是说，一件事情在你身上引起的后果，其实并不是由于这件事情直接引起的，而是你对于这个事情的看法引起的。一件同样的事情，一个人有这个归因，那个人有另外一个归因，他们两个人就会引起不同的情绪反应，并且做出不同的事情来。

比如说你一年都很健康没有生病，你如果把它归因为我这个环境很健康，周围的人都没有生病，后果就是到处去找周围的人再也没有生病的环境。

如果周围有人生病，你赶紧远远的离开他，引起的反应你会特别注意要找那些很干净的环境，远离那些病人。但是如果你归因为是其实是因为我自己有好的锻炼、有好的休息、好的饮食，那你会更加注意继续优化你的生活方式，更加注意自己的健康的行为。因此我们可以看到对同样的一个事件“你没有生病“，两种不同的解释可以引起两种不同的情绪反应。

第二种是让你产生更多的积极反应，因为你会觉得是我引起的这件好事，你会更加乐观更加自信。是由于我们对这件事情的诠释而引起的，而不仅仅只是这件事情本身引起的。因此，我们怎么样才能够使自己变得更乐观？并不是取决于你遇到的是好事还是坏事，而是你如何看待这些事情，

最重要的是你对于事情的一个诠释， 我们要注意如果遇到一件坏事，不要把它推广成永久性的坏事，不要做永久性的归因，它不见得以后还会再发生，也不要把它做普遍性的归因，它不见得在其它领域还会发生，也不要把它做个人化的归因，它不见得是由于你的品格引起的。反过来，当有一件好事发生的时候，你尽量把它进行永久性的、普遍性的和个人化的归因，这样可以让你变的更加乐观。所以当一件事情发生的时候，你注意自己心中对它的解释，是永久性的还是暂时性的，是普遍性的还是特殊性的，是个人化的还是环境化的，这个解释有事实依据吗，也许它是错的。然后你要根据事实更加准确的来解释这件事情。