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孕期十大不良睡姿，新手孕妈都来看看，你是否中枪了呢？ 怀孕对于宝妈来说，是幸福的，可以见证新生命的诞生与成长，但同时也是痛苦的，不仅饮食问题，连睡觉都不能好好睡了。但是孕妈的睡眠质量又与宝宝是否能够健康发育，有着很大关系。 孕妈保证每日10个小时的睡眠，不仅可以消除孕期疲劳，有助于孕妈身体恢复，对胎儿健康发育也是有好处的。但如果孕妈睡姿不当，可能就会对胎儿发育造成不利影响，今日为大家分享孕期十大不良睡姿，新手孕妈都来看看，你是否中枪了呢？ 仰面睡姿 随着宝宝的发育长大，孕妈的肚子也在变大，在这个时候，如果孕妈睡觉的时候，平躺的话，就有可能造成宝宝受到压迫缺氧的情况。虽然平躺睡觉，是非常舒服和放松的姿势，但是如果怀孕后期，一定要避免这样睡觉。 右侧卧位睡觉 大家睡觉，都会有左侧卧睡觉，或者右侧卧睡觉的，如果总是睡一侧，可能也会身体长时间被压迫，而感到不舒服，因此，会这边睡一会，然后不自觉的就翻身，超另一侧睡觉了。但是在孕后期，最好尽量避免右侧卧位睡觉，因为这样，可能让胎位不正，影响胎儿正常的供氧。 俯卧睡姿 孕期一定要避免趴着睡觉，即使是孕早期也是要尽量避免的，这样不仅会使得孕妈供氧供血，对于胎儿的健康发育是不利的。到了孕后期，还会压迫到胎儿，影响胎儿供氧。 枕着手睡 还有一些孕妈，喜欢枕着手睡叫，这样不仅会使得上肢出现供血不足，导致手部麻木，还会使得血压升高，对胎儿发育不利。 蒙头大睡 如果周围环境比较吵，有人就会蒙头大睡，但是怀孕期间，孕妈一定要避免，因为这样会导致氧气质量变差，二氧化碳增多，影响肚子里的胎儿供氧。 张着嘴睡觉 有人认为张着嘴睡觉，吸进身体的氧气量会增多，但是孕妈却不知道，这样吸进身体的有孩子物质也会增多，对胎儿是不利的。 对着风睡 这种睡姿的危害是显而易见的。这样容易让孕妈受凉感冒，孕妈一旦生病，这对于胎儿发育是极为不利的。 卷曲睡姿 卷曲睡姿可能会使得身体不舒服，还容易压迫到胎儿，最好避免 坐着睡觉 到了孕后期，胎儿越来越大，肚子也越来越大，孕妈睡觉会感觉越来越不舒服，特别是一躺着就感觉身体各种不舒服。反而没有坐着舒服，因此，很多孕妈就养成了坐着睡觉的习惯。但是长时间这样睡觉，依旧会使得胎儿受到压迫，不利于胎儿健康发育的。 固定睡姿 虽然左侧卧位睡觉，是孕期最佳睡觉姿势，但这并不是说，整个孕期都要保持这样的姿势睡觉的。这样时间久了，孕妈不及会受不了，难以入睡，还会造成身体左侧僵硬麻木的。 其实孕妈在孕期睡觉，正确的睡姿依旧是左侧卧位睡觉。在孕初期，孕妈可以随意一点，无论是左侧卧位睡觉，还是平台，抑或是右侧卧位睡觉，都是可以的。但是都需要选择正常的睡姿。随着胎儿的逐渐发育长大，肚子大起来后，孕可以尽量选择多左侧卧位睡觉，时间久了，可以适当调整一个舒服的姿势睡觉。来进行调节，也是可以。但是一定要避免蒙头大睡、张着嘴睡觉、坐着睡觉等非正常睡姿。这样胎儿才会更加健康发育的。 在孕期，你都喜欢采用什么睡觉姿势呢？欢迎留言分享，谢谢。 |
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