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来自: 古稀老人赵 > 《健康》
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*古人教你边睡边补肾
古人教你边睡边补肾。肝好肾强才性福。肾是人的先天之本,古人在日常的行住坐卧,都很注意补养肾气、防病强身。而「性福」的关键取决于...
每天坚持踮脚, 养肾气、补气血、促进脂肪代谢! 附3个踮脚方法
每天坚持踮脚, 养肾气、补气血、促进脂肪代谢! 附3个踮脚方法。不仅如此,踮脚能够有效的按摩到足三阴经,给心肌提供足够的氧气,能刺激...
我的马步站桩笔记
我的马步站桩笔记我的马步站桩笔记。一般都是先练静坐守丹田,然后再练硬气功马步站桩,因为马步站桩对元气消耗很大,如果身体底子太薄,恢复缓慢会吃不消的。我研究下来,需要先练丹田功养成内气,此...
练功伤膝盖的内外两种原因
练功练的都是阳气,通过锻炼,阳气会越来越旺。但是阳气有个特点,就是阳气主升发,阳气总是要上升的。如果练功者真阴不足,不能吸纳所贮存的阳气,就出现一种阴虚阳亢的情况,真阴不能涵盖阳气。因为...
常熬夜、疲倦?医教3穴位按摩3分钟补肾又醒脑
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全面强化肾功能的古人养生秘法
屈腿:强身壮肾力量大 单膝支撑 一条腿跪在地上,另一条腿的小腿垂直而立,以小腿和膝盖为支点,大腿和小腿基本成90度角,上身中正,腰微微向后放松,同时,微微用力,以便保持身体的直立,身体与...
不自主抖腿或因为气血不和
生活中,总有人在坐着或者站着的时候会不停抖动腿脚,这是为什么?
腰酸灸哪里
腰酸灸哪里1、腰酸灸哪里。所以要想缓解疼痛,疏通经络,激发气血运行,充分发挥经络作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒头痛在头和颈项部,...
专家为你总结了多种锻炼肝经的方式,在床上躺着就能做
专家为你总结了多种锻炼肝经的方式,在床上躺着就能做。“水平系带”有两种姿势:①人平躺在床上或地上,双腿尽量向两边水平伸展10分钟,...
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