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今年63岁的老夏一双儿女，都在大城市里，自己不想给儿女添麻烦，就独自一人在老家镇上生活。 人也老了也该享享清福了，平时没事做，就会约几个老友，一起到家里打牌，也算是消磨时光。 本以为是晚年生活才刚刚开始，可是就在前不久，老夏昏迷被送进医院。 经过2个多小时的抢救后，因突发心梗，抢救无效，离开人世。 他，到底经历了些什么？ 病发前，老夏像往常一样在打麻将，可今晚老夏“手气”不佳，总是“点炮”。 三圈牌下来，老夏没胡几把，气的他一边摔打麻将，一边嘴里叨咕：这牌没法玩了，打啥来啥！ 都说风水轮流转，到了最后一圈牌，老夏“手气”好到没话说，接连胡了好几把，老夏心情大好，脸上笑开了花。 最后，老夏摸了一把好牌，叨咕着：这要是我胡了，就回本了，我这是逆袭翻盘啊~ 没成想，真的让老夏胡了，笑的那叫一个开心，可往往是乐极生悲。 正是高兴的时候，老夏突然的起身，可是双手捂住胸口：痛......便一头栽倒在地。 牌友们都吓了一跳，随后立刻拨打120急救，可是经过医生2小时的抢救，老夏还是因为心梗离世。 医生叹息：麻将这种玩物害了不少人 虽然，老人打麻将，是为了娱乐，打发时间。 但是，长期坐着打麻将，对于身体健康，有着巨大的“隐患”。 长时间静坐，容易形成血栓，数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。 情绪过于激动，易诱发心梗，当人的情绪，过于激动时，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。 一旦晚上睡觉有这4种表现，十有八九是心梗，一个不占就要恭喜了！ 1、睡觉时被憋醒 临床上，不少心脏病患者都会有被憋醒的现象，出现胸闷气促等感觉。 如果一个人的心脏功能有所下降的话，那么流通到肌肉组织的血液也会减少，患者就会出现胸闷不适。 2、咳嗽不止 除去感冒所引发的咳嗽外，如果一个人，在睡觉的时候，会长期咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。 如果久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。 另外，患者还会伴有胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失等异常。 3、手脚冰凉 如果你睡觉时，在被褥里手脚还是特别冰凉，不自觉地搓手，就一定要警惕心血管病变了。 因为心脏负责向身体各个器官泵出血液，手脚作为肢体的末端，是最后得到滋润的地方。 因此，如果心脏出了问题，就会导致供血出现障碍，使四肢血液循环不好，造成手脚冰凉的现象。 4、焦虑失眠 由心脏疾病所导致的失眠往往是突发性的，如果自己平时的睡眠质量很好，但最近一段时间却总是无故的失眠，就一定要小心是心脏疾病在作怪了。 导致这样情况出现的可能是因为心梗，由于心脏供氧不足所引起的。 并且，这类人的失眠并不是普通性的，很可能是睡着之后突然惊醒，出现一种无法解释的恐惧感。 防心梗，保护血管健康，记住“三多、三少”三多： 1、多α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 秋苏籽油、核桃油、秋麻仁油等植物油，和三文鱼、金枪鱼等深海鱼，都是含有α-亚麻酸的。 但因为深海鱼的污染问题和胆固醇含量较高，所以一般建议采用植物油的方式补充α-亚麻酸，会更安全有效。 秋苏籽油所含α-亚麻酸在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的，其含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。 每天食用5-10毫升即可满足人体所需，达到保护血管健康，减少血液垃圾，预防心脑血管疾病的目的。 2、多运动 俗话说的好，生命在于运动。运动可减肥，降脂，防止心脑血管疾病的发生。 快步走：可改善心肺功能、血液流通，加快血液循环和新陈代谢。 扩胸运动：预防颈椎病，增强心肺功能，预防心脑血管疾病的发生。
3、多欢笑 笑，是治愈一切疾病最良好的药剂。 多欢笑的人，拥有良好的心态，面对问题是乐观的，积极向上的。 当人的心态好时，体内会产生有利于向好的方向发展的激素量或是其他物质，而心态不好的话，这些激素的产生就会失衡，导致免疫功能下降，抗病能力减弱。
三少： 1、少烟酒 吸烟不仅伤肺，还会伤害血管，造成血管内皮受损，血小板聚集。一旦血压升高，就会引发脑出血的情况。 而喝酒，不仅会导致血压升高，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
2、少纵.欲 过度的性.生活，也会引发猝死。 这是因为，人们在过度兴奋的时候，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
3、少熬夜 年轻人最不缺的就是时间，熬夜打游戏的现象比比皆是。 长此以往，只会损害身体健康，甚至还会发生猝死的风险！ 所以，不论老少，都要减少熬夜，如果身体在这个时候被熬坏了，在以后几十年的岁月里，很多病都会找上门！
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