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腰部的重要性，不用我多说，大家也都知道，特别是对于一些出现腰间盘突出问题的人，更是深深的意识到有一个好的身体，一个好的腰椎是多么可贵的事情，可是大家都做同样的工作，为什么有些人就会出问题呢？
这个当然和个人的差异是有关系的，但是也有一些生活习惯和饮食习惯也左右了结果，就拿下面这个食物来说吧，对腰间盘就能起到很好的保护作用： 1、牛蹄筋
牛蹄筋的功效是很多人都不了解的，但是牛蹄筋却是很多人喜欢吃的一种食物。牛蹄筋就是牛的筋腱部位，是牛身上的一个关键部位，通常影响牛的正常行走，可见牛蹄筋的重要性。具有强筋壮骨之功，对腰间盘有很好的预防和修复作用。 2、红薯
红薯是我们生活中常见的一种食材，其营养价值丰富，红薯中不仅含有丰富的钙物质，它的维生素c含量也特别丰富，所以能够帮助修复纤维环，同时补充腰突期间所缺的营养物质。 所以每个人的生活环境不同、习惯不同，就产生了个体的差异，很多时候，正是这些差异，给了我们很多的灵感，从而进一步的去探讨，另外对于腰间盘问题，也可以了解一下淘*宝上的京 骨康，是有帮助的。
生活中的一些细节，都能对腰间盘的恢复带来影响，我们也一起了解一下吧： 1、腰间盘突出的患者应该选择一款适合自己的床，什么是适合自己的床呢？腰不好的人群应该选择硬板木床，现在很多年轻人喜欢睡软床，感觉非常的舒服柔软，但这种软床对于腰椎是有一定的影响的，那么腰间盘突出的患者更是如此，要想复原一定要选择一款硬板床。
2、工作中要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。 |
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