不但治好便秘，还排毒养颜 | 民间老偏方

症状：习惯性便秘

偏方：① 取黑芝麻粉10克、蜂蜜10克，加入温开水200毫升，搅拌均匀后饮用，每日1次，10天一个疗程。

偏方：② 取火麻仁、杏仁各50克，一起晾干，研成粉末，混合均匀，每次取10克，加约10克的蜂蜜，以温水冲服，每日1次，10天一个疗程。

有位女患者找我寻求消斑之法。我先给她开了消斑的中药偏方，让她回去做面膜用，接着又随口问她有没有便秘的毛病。她很惊讶问我怎么知道，说自己已经有两年便秘史了，平时常常觉得腹胀、食欲不佳、大便干燥，要两三天才能排一次。

了解她的情况后，我又给她推荐了几个治便秘的中药偏方。但她说吃中药太苦，不喜欢。我想了一下，说要味道好也没问题，以下的方子就能满足她。

第一个方子：黑芝麻蜂蜜饮。取黑芝麻粉10克、蜂蜜10克，加入温开水200毫升，搅拌均匀后饮用，每日1次，10天一个疗程。

黑芝麻通便的作用机制在于其中的脂肪油，它的脂肪油含量可达55%。脂肪油能刺激肠黏膜，增加肠道分泌，加快蠕动，减弱大肠对水分的吸收，所以有润肠、滑肠、通便之效。而蜂蜜也可用于治疗肠燥便秘。《本草纲目》中就记载了蜂蜜“柔而濡泽，故能润燥”。现代医学研究证实了古籍记载的科学性，并发现蜂蜜的通便机制与其富含果糖有关。不同的蜂蜜有个共同特征，即果糖和葡萄糖共占蜂蜜糖分的85%~95%。而且大部分蜂蜜里面，果糖都比葡萄糖多。果糖在肠内不会被完全吸收，而被细菌分解成低分子有机酸，使肠道内PH值降低，并使肠内渗透压增高，粪便湿化，从而令粪便易于排出。再者，果糖能酸化肠道，使肠蠕动加快，从而加快了粪便的排泄。

第二个方子：二仁蜂蜜饮。取火麻仁、杏仁各50克，一起晾干，研成粉末，混合均匀，每次取10克，以温开水加适量的蜂蜜冲服，每日1次，10天一个疗程。

火麻仁始载于《神农本草经》，被人们列为上品，在中国已经有数千年的应用历史，连印度及中东地区的人们也会广泛食用。火麻仁中也含丰富的脂肪油，在肠道作用机理与黑芝麻类似，因此也有通便的效果。市面上卖的许多通便药，如麻仁丸、麻仁润肠丸、麻仁滋脾丸、麻仁软胶囊等，其实都含有火麻仁这种成分。至于杏仁，同样含有丰富的脂肪油，其通便作用原理与黑芝麻、火麻仁基本是一样的。

这个二仁蜂蜜饮的方子有两点要注意的，一是火麻仁的用量不可过大。有文献报道说如果一次服用火麻仁超过60克的话，就可能引起中毒。二是杏仁应该选择有甜味的杏仁（亦称“南杏”），而不是苦杏仁（亦称“北杏”），因为后者不经过加工处理的话，容易出现中毒。另外。即便是南杏，也不建议用量过大，以每天不超过10克为宜。

此外，还可以配合按摩的方法进行治疗。疗效比较显著的是推肠法，具体做法：平躺在床上，将双手重叠，先放于右下腹部靠近腹股沟处，自右下腹部开始，均匀、用力地向下推按至右上腹部（肋骨下），再自右上腹部向左上腹部推按，接着自左上腹部向左下腹部推按，最后由左下腹部向腹中线推按，到达腹中线后再沿着中线向下推按到底，如此完成1圈。每天早晚各做1次推按，每次连推50圈。如果没有时间的话，亦可在饭前饭后各做1次，每次推上10圈。推肠法的原理是通过用力深按，触及腹部的大肠，直接刺激大肠，以促进大肠蠕动，从而促进粪便的排出。上面所讲的推按顺序，其实就是食物残渣在大肠的运行路线。

大肠的主要结构其实很简单，大致就是右侧腹部的升结肠、肚脐以上横行的横结肠、左侧腹部的降结肠以及下腹部中线深处的直肠这几部分。食物残渣就是从升结肠开始一路运行，最后到达直肠，变成粪便从肛门排出。自右下腹部开始推按，其实就是推按升结肠；在上腹部推按，则是直接刺激横结肠；左侧腹部推按，则是刺激降结肠；最后在下腹部中线深按，是直接推动直肠。按这个顺序推按下来，能明显刺激大肠活动，促进排便，达到治便秘的目的。这位女患者回去后按我的方法执行，便秘果然很快就消失了。用了一个月后，她脸上明显有了光泽，斑点也淡了许多。后来，她嫌制作两个口服偏方麻烦，于是我建议她可以停止口服，只用推肠法。直到现在为止，她还保持着推肠的习惯。大便一通畅，整个人都会容光焕发。