各种跳跃动作全收录（视频收藏）（Skip，Hop，Leap，Bound，Jump区别）

文章思路：

是不是很多人不知道公众号的视频是可以下载的。不谢！！！

今天的视频分享是关于跳跃的动作。视频分为八个阶段或者八个难度，我把视频合在一起了。

北体能运动直播开启两时段直播（四点和八点）

最良心的弹跳力（下肢爆发力）视频教学

                                              ——陆鹏

Skip垫步跳，一脚在地上，一脚在空中。

Hop单腿跳，同侧腿落地。

Leap单腿跳，异侧腿落地。

Bound连续跳或者单腿跳，异侧腿落地。

Jump双脚跳，双脚落地。

基于速度的力量训练（VBT）—让你跑的更快，跳的更高，变得更强

髌腱炎/髌骨末端病/跳跃者膝的来龙去脉（强烈建议收藏）

青少年体能训练——跳

备注：

1.体育专业用语和日常生活用语略有不同

2.解释上面几个词，方便大家看文献时，理解真正的动作。外国人一听到专业的用语，就知道什么动作，我们却不知道为什么这么分类。比如Skip，很简单的动作，用英语讲，我们就知道什么动作，但是中文很难解释明白。

3.如果你看国外的视频，视频动作和文字标注不一致，不要惊讶，因为很多外国人也分不清动作的区别。