人类对幸福的追求是人类最普遍的追求之一，但它也往往是一个难以捉摸的目标。对我们来说幸运的是，“幸福”的体验实际上可以采取多种形式，并且是由各种行为和生活环境引起的。现在的研究可以为我们指出在生活中发现或发展各种形式幸福的具体方式。 喜悦 快乐的感觉来自于在当下迷失自己并欣赏自己拥有的东西。它之所以会转瞬即逝，是因为它会潜伏在你身上，如果你尝试对其进行过多分析，有时会消失。如果你具有正确的态度和观点，也可以在很多事情中找到它，因此这是一种相对容易获得的幸福形式。 找乐的最简单方法是从事通常能带给你快乐的活动。这可以从瑜伽到游乐园任何你喜欢的音乐。同样重要的是去尝试一些新的东西，以找到快乐的新途径。 激动 尽管它的持续时间长于欢乐，但这种情绪仍在短暂转瞬即逝，它消散得很快，并可能变成一种情绪。但是，这可能是一个激励因素。一份新工作的兴奋，例如，可以激励你更加努力地工作，和一个新的关系兴奋能激励你更加努力渡过难关工作。 兴奋还可以帮助你度过难关。如果你告诉自己你是兴奋，而不是焦虑或紧张，有研究发现，可以引导潜在不舒服的精力投入到更具建设性的活动。 兴奋还可以扩展你从活动中获得的积极感受。如果你专注于你期待的兴奋心情，度假的乐趣可以延伸到几天和几周内，你甚至离开。兴奋是不是太困难，要么就来了，所以这是一个容易追求。承担新的挑战。保留一个遗愿清单。让自己陶醉于预期，当你有一件大事上来。 感谢 如果你不专心于感恩，感恩就会消失，但这也是幸福的一种重要形式。这些谁心存感激之情定期往往比那些谁是不易这些感受快乐和健康。 此外，感恩很容易培养。你可以使用一个感恩的心，慈爱冥想，甚至干脆告诉人们在你的生活，你欣赏他们，而且经常这样做。培养感恩的这些感情已经显示出抵御抑郁情绪，等等。它可能不太明显，但这种类型的幸福是可以带来一次又一次介意。 自豪 自鸣得意或竞争自豪感可能是消极的事情，成就感中的自豪感可以是一种向内转的感激之情，也是一种沉浸于幸福中的快乐。你可以为自己的工作，家庭，家庭和生活感到自豪。你的自我，以及你付出的一切努力，关心和爱意。 你可以通过在感谢日记中加入个人成就或在每天结束时保留“胜利”列表来培养健康的自豪感。这与吹牛或“充实自己”不同–你并不是说自己因为自己的成就而比别人更好，而是说自己是一种更好的形式，并且你对此表示赞赏事实。 乐观 研究还把乐观与人生更大的成就联系在一起。乐观主义者倾向于关注可能性，并充满感激和自豪感。他们为生活带来的所有可能性表示感谢，为他们利用这些资源的能力感到自豪，并对自己以及自己为追求成功的目标而努力的能力充满信心。 乐观主义者，当面对失望，往往将其最小化，找准他们如何能做得更好下一次，看看缓解因素导致了他们的负面结果。当他们成功了，他们给自己的信用，并把它作为更好的东西的迹象来。乐观往往是成为一名全面的方式，因此它比其他形式的幸福稍纵即逝少。 满意 知足意味着对自己拥有的东西感到满意。那些自满的人对生活的弊端不那么失望，他们感到幸运的是已经拥有了自己的生活。 人们努力去感受这种形式的幸福，它可以对你有什么来感激的焦点，以及一个感觉，你已经爬上高，值得享受随之而来的努力的回报。陶醉于成就和拥有的一切都可以带来满足感，因此专注于拥有的东西是保持满足感的好方法。 爱 有时爱与幸福是可以互换的，爱是幸福的无限源泉，而幸福本身就是爱的一种形式。无论你如何看，两者对你的生活都是至关重要的。 真爱很难实现，但实际上，可以在你周围找到爱。家人，朋友，浪漫伴侣甚至宠物都可以成为爱情的源泉，而专注于所有这些关系可以极大地丰富你的生活。这是一种幸福感，可以无休止地供应。 即使压力大的人际关系可以削弱我们的幸福，但健康和支持性的关系却可以带来持久的幸福。着眼于人际关系技巧，花时间与亲人，并以其他方式培养这些关系可以帮助你保持这种形式的幸福在你的生活。 |
|
|
