中医养生随想 | 养生的最高境界——无扰神

中医讲究养神，养神是养生的最高境界，养神主要有三个方法。

第一种养神的方法，即「闭目养神」。

目之所及乃神之所至，因此看的太多，听的太多，思绪也会很散乱。

所谓「五音乱人心，五色令人目盲」，指的就是信息接收过多，会对养神有负面影响。

现今的大城市里，我们常常会看到很多中年人，每天只能强打起精神去拼，这大多是由于他们每天接收了太大的信息量，找不到重点所致。

因此我们要学会「闭目养神」，「眼不见心不烦」，就像人吃食物一样，吃多了容易食积，吃少了又会饥饿，根据自身处理能力有选择的减少信息的接收，就是一种养神。

第二种养神的方法，学习一些让生活慢下来的方式。

大家可以学习演奏一些中国古代乐器，或是聆听中国古代乐器演奏的乐曲。中国古典音乐为五声音阶——宫商角徵羽，五音应五志，可以调节人的性情。

此外还可以画国画、习书法等等，在习练或者聆听的过程中，它们能够让人达到「物我两忘」的状态，让神回归身体，同时，还能培养出一种与众不同的气质，这也是养神的成果之一。

第三种养神的方法，可以观看或者参与一些娱乐活动。

这是中医养神的「常乐观」。

中医认为，心藏脉，脉舍神，在志为喜，在声为笑，所以我们可以听听相声，看看小品，这些娱乐活动能给人带来欢乐。

「笑一笑十年少，愁一愁白了头」，「笑口常开」，「心宽体胖」这些词汇都反映出养神对养生的影响。

中医认为「精神内守，病安从来」、「神在则命在，神全则形全」，我们应以清静为本，少思少虑，用神有度，并且「以恬愉为务」，养神即是养生。