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日常生活中，我们经常说，想要一个好身体，那么就要早睡早起；但是疫情当前，相信很多朋友都是夜里睡到很晚，白天睡到日上三竿才起床；熬夜很容易让身体处于一个亚健康的状态，整个人一天都是浑浑噩噩，无精打采，长期如此甚至会对身体健康造成影响。而有些朋友却能够坚持每天早起，这种实在是太可怕，不得不佩服啊。长期坚持早起的人，最终会变成这样，医生说出来的原因很现实！ ■为什么说坚持早起的人可怕？不到一年，身体会出现这些变化！ 在某些人的身上，早睡早起并非只是一句口号，而是实际行动；经常能够坚持早起的人，其身体素质要比其他人更好一些；尤其是对一些患有三高的朋友而言，早上7、8点起床，正是体内血糖、血压水平的高峰期；倘若这个时候依旧还赖床不起来，又或是没有按时服用药物，那么体内的血管负担就会加重，导致出现意外的风险有所增加，甚至在睡眠中而离世的三高人群也是屡见不鲜。 如果能够坚持早起，并且按时服用药物，那么就能够很好地把血糖、血压水平控制在合理的范围当中，能够降低对于身体的伤害。长期坚持早起，你会发现体内的血压水平和血糖水平会慢慢降下去或是稳定在合理范围内。 而经常坚持早睡早起的人，其精神面貌也会有所提升；特别是上班族，早点睡觉并且早起半小时，你会发现自己的精神都十分充沛；而且早起之后，大脑能够有更多的时间去醒醒；顺便这个时候还能够有时间吃个早饭，不仅对肠胃很好，对精神和身体多方面都十分有益。而我们的身体在经过一夜休息，胃部早就没有了食物，但是胃酸还是在继续进行分泌，这个时候吃点早饭能够缓解肠胃不适。而对于不早起的朋友而言，经常不吃早饭，很容易会引起结石等其他健康问题。 另外经常坚持早起的人，往往心情都比较美丽，积极性也会变得很高。这是由于经常爱睡觉和赖床的人，一旦没有睡醒之后，都是有起床气，脾气并不是很好，通常这类人白天的情绪也不是很好。这一切都是由于前一天熬夜，身体的内分泌失调，导致情绪出现波动异常。而对于能够坚持早起的人，往往睡眠都比较充足，情绪稳定了自然就会有好心情，这就会让学习、工作以及生活效率有所提高。 最后需要提醒大家的是，早起的前提是你必须是早睡，不熬夜的状态；倘若你前一天休息的较晚或是熬夜，那么对身体的损伤还是很大的，身体器官无法获得足够的休息时，那么就会导致体内环境处于紊乱状态，无论是代谢能力、器官修复能力还是排毒能力都会有所下降。 生活中，很多人都表示夜里睡不着，主要就是熬夜熬多了，最后导致身体的生物钟出现了紊乱；这个时候必须及时改正这种坏习惯，养成早睡早起的习惯，可能一开始还不适应，但是慢慢的调整自己的生物钟就会习惯。 之所以一开始说坚持早起的人很可怕，主要是由于这类人实在是太自律了；很多人整天喊着今天早睡，明天早起，但是最后都会变成了泡沫。而能够坚持早起的人，往往拥有一定的耐心和执行力，无论是学习、工作还是生活上，都是十分优秀的人。毕竟这种早起的事情都能够坚持，没有什么事情是坚持不了的。经常早睡早起，保持规律的作息，身体得到稳定的运作，慢慢各种好处就会浮出水面，会让你受益终身。 |
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