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自诊判读 药人心未凉 职业久坐，爱翘“二郎腿”，常常感到颈肩部酸胀、腰背疼痛、臀部皮肤粗糙、下肢浮肿，全身疲乏以及头晕、手麻、软组织慢性损伤或错位的人群。 药人建议您建议阅读、留存。 久坐不动的危害远比你想象得可怕 久坐只会伤颈椎或腰吗？您的想法太天真啦！
以上两点，足以概括久坐可能会带来的影响。脊椎不好会引发几十种病，可不是闹着玩的！人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。具体到症状，药人进行了简单总结。👇 颈椎 【易中招】中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。 腰椎 【易中招】瘫痪、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、内分泌失调等。 胸椎 【易中招】胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。 药人教你四小招 条畅气血更精神 膀胱经刮痧缓解颈部僵硬 刮法能够疏通气血、疏通局部经络、缓解颈部肌肉的僵硬、痉挛、水肿等症状，刮痧膀胱经可以激发背部阳气，通调气血。同时膀胱经是人体排毒重点经络，在这条经络上刮痧，有助于人体代谢。 首先将刮痧油涂抹在皮肤上，刮痧油能够起到渗透和保护皮肤的作用。  刮痧的顺序是从上向下、从左到右，是一个来回的、往返的动作，往下的时候要用力，往上的时候不需用力。 药人提醒： 刮痧时不是力量越大越好，同时，时间不宜超过10分钟，每周刮痧次数不要超过2次。 药包捶缓解腰疼  自制舒筋活血药包 红花 10克 豨签草 15克 牛膝 15克 桑寄生 20克 三棱 20克 艾草 25克 以上药物放入药包后扎紧，使用时将黄酒均匀洒在药包上，蒸10-15分钟左右。  然后将槌子伸进药包中，以足太阳膀胱经的循行线（红色标出）为主，进行捶打。热敷（加入粗盐）也一样有效。 艾灸拔罐迅速止痛 艾灸和拔罐都是刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。简言之，他们都可以局部迅速活血化瘀，消炎止痛。 颈肩腕综合症此类症状最简便的方法就是灸阿是穴，即哪痛灸哪；或者灸常用穴位：颈百劳、肩井、天宗穴。其他如肩髃、曲池、外关、中泉和外劳宫，选灸1-2穴。  沿后项经肩到手腕循经灸可以说是效如桴鼓，即使没有不适也可以起到预防作用。所有灸法均已所灸部位潮红温热为度，悬灸即可；注意避免烫伤。 拔罐则更为简单，对于后背疼痛的患者，通过对后背脊柱两侧进行走罐，对痛点进行拔罐即可，不必纠结于穴位。不过十余分钟，就可大大缓解疼痛。 ★ 药人秘法 ★ 对于久坐导致的腹部、臀部、下肢浮肿或已经确诊为腰肌劳损及久病腰痛的朋友，药人建议您在每年立夏到三伏前一天这段时间，每天早上喝一杯生姜大枣茶。姜枣是“医圣”张仲景的经典搭配，是中医里调和阴阳第一方，好处是说也说不尽。不过切记，其他时令若非医嘱不可擅自服用。  和精密的人体相比，医学都是粗浅的。我们不要等到过用了身体才求助于这些疗法。而是在日常的“行走坐卧”中，时刻注意身体给我们发出的小警报。  编辑：Hans 伤寒信徒 内经发烧友 传播原教旨主义传统医学   下期预告
从今天开始，从传统医学正见中发现智慧。相信身体自愈力，坚持以食代药，以穴代药，和万物一起安享天地。 |
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