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本期龙警战训为大家推出了八段锦的详细教学视频，为保证大家在家中学习的同时还有一个良好的体魄，王教官特意为大家精心制作了八段锦的动作教程，王皓教官毕业于哈尔滨体育学院武术与民族传统体育专业，期间参加了全国大学生健身气功比赛并取得了团体二等奖、男子个人排名第八的成绩，今天带领各位及各位的家人一起学习居家健身之首选的八段锦。 在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。此功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，每一节都有其对身体相应的调节作用，并且简单易学，老少皆宜，全套动作十余分钟，相比其他健身方式更加节省时间。下面就跟着王老师一起学习吧。
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