“春捂”应该捂哪里？学会正确方法 一年不感冒！

盼望着，盼望着，春天的脚步近了。

每天都在翘首期盼着，天气回暖，赶快脱下厚厚的棉服，换上轻薄的春装。待疫情结束后，摘下口罩，赏春光，看春花。

且慢！

春天虽然近了，但衣服却不能急着脱。

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，春季气温就像孩儿的脸，一天变三变，民间也流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的俗语。春季适当捂一捂，对我们的身体大有裨益。

“春捂”是指在气温刚刚回暖时，不要过早脱掉棉衣。早春时节，天气乍暖还寒，早晚温差大，冬天的阴寒之气尚存，此时脱掉棉衣，人体容易受寒凉之气侵袭，很多人都会因为此时不注意保暖而患病。

尤其对于中老年人来说，感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等疾病的发病高峰都与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。

很多老年人就是因为春季气温变化较快，昼夜温差大，血管受冷空气刺激突然收缩，导致血压升高，诱发或加重心脑血管疾病。

因此，“春捂”一直都是古人十分重视的养生之道。

不过，“春捂”也有讲究，捂哪里？什么时候捂？可不能捂错！

春捂捂哪里？

春捂，并不是全身都裹上厚厚的棉袄。而是要“上薄下厚”。

很多女生都会在春天早早换上短裙和薄裤袜，为了保暖再套一件羽绒服或大衣。而正确的做法恰恰相反，腿部才是真正需要保暖的部位。

因为人体下半身对风寒的抵御能力较差，且寒气大都由下而上侵入体内。因此，双脚和腿部才是春捂的重点部位。

第二个需要重点保暖的部位是肚脐。肚脐是最怕着凉的地方，作为腹壁的最后闭合处，因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。

在每晚睡前，也可将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20-30圈，温养肚脐。

春捂是什么时候？

通常，春分之后的10—15天，就是春捂的时间，老人、孩子和体弱多病的人，可以适当增加春捂的时间，大概在两周左右。

当然，春捂也要视具体温度来定。如果昼夜温差大于8℃，且气温还没有持续稳定在15℃以上，就应该适当捂一捂。如果气温已经高过了15℃，那就要及时减少衣物，否则超出身体的耐热限度，也对健康不利。

对于还不能用言语表达的宝宝来说，家长也要对孩子衣物的多少心里有个度。很多家长都怕孩子着凉，宁可多穿不可少穿。实际上，宝宝的新陈代谢更加旺盛，长久的高温会导致孩子出现高热、脱水、缺氧、昏迷，也叫作“捂热综合征”。

所以，给宝宝春捂，可千万不要捂过了头儿。宝宝衣物的多少可以和大人保持一致，不需要再额外增加，以手心温热，头颈无汗为度。

原创 Sunny