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太极拳素以八劲著称，称为八门，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，讲究粘黏绵随不丢顶，引进落空合即出，讲劲胜讲招。八劲在手，腿上如何？ 太极拳腿法其实不少，以前有些练法，现在被改革了，尤其杨式、吴式，原有带窜蹦的动作都柔化了。比如：二起脚，意思一下就完了。 太极拳腿法有明腿、暗腿之分，显腿、隐腿之别。明腿，即看起来动作明显的腿法，如：杨式的分脚、蹬脚、转身脚、十字脚、摆莲脚，陈氏的擦脚、蹬脚、震脚（也属腿法）、扫堂腿、里合脚、二起脚等。暗腿，指不易看见的腿法，如：刮、蹭、踩、别、套、挂、勾，加上膝的顶、磕、扣、压等。 陈氏太极拳中的腿法，相比其他流派保留较多。 明腿易懂，分脚（又称翅脚或踢腿）以脚背和脚尖发力；蹬腿以脚跟发力;摆莲脚发力点是脚外侧；里合脚力点是脚内侧或脚面：里扫堂是内侧脚踝；外扫堂是外脚踝或后跟；二起脚则是连踢两次脚背。 暗腿难知，原因多半是老师不明说，以前属于秘传内容。以杨式太极拳为例，多数式子里，其实都有腿法，如：白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、搬拦捶、肘底捶、倒撵猴、斜飞式、提手上式、金鸡独立、高探马、上步七星等，里面都有不同用途的暗腿。可以说，凡是有虚步的地方，不管是脚尖还是脚跟，都有腿法，还有的腿法则是隐在步法里。暗腿的运用全在手上，手上劲不对，不仅画蛇添足，反被人收拾了。 |
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